전체 글244 더덕 효능 10가지 더덕 효능 10가지 오늘은 인삼에 버금가는 효능을 가진 더덕 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 더덕은 인삼과 마찬가지로 절임, 구이, 무침등 다양한 요리로 활용되고 있는데요. 우리몸에 이롭게 작용하는 효능이 정말 대단합니다. 첫번째 기관지 건강 더덕의 함유된 사포닌 성분은 기관지의 점막을 만드는데 도움을 주고 폐 건강을 증진하는 작용을 함으로써 기관지 건강에 탁월한 효능이 있습니다 특히 기침, 가래, 편도염 등의 기관지 질환에 효과가 좋아 환절기에 목감기에 자주 걸리거나 미세먼지로 기관지 건강이 우려될 때 더덕을 자주 드시면 더욱 효과적입니다 두번째 혈관건강 더덕에 함유된 사포닌 성분이 혈관 내 나쁜 콜레스테롤과 노폐물의 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 해 줌으로써 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다 특히.. 2020. 9. 27. 무화과 효능 10가지 무화과 효능 10가지 무화과는 뽕나무과에 속하는 무화과나무의 열매이며 꽃이없는 열매라는 뜻과 함께 풍요로움이라는 꽃말을 가지고 있습니다. 구약성서 창세기에도 등장할 만큼 오랜 역사를 지닌 무화과는 고대 이집트 여왕 클레오파트라가 즐겨 먹었다고 해서 여왕의 과일이라 불리기도 하며 이스라엘에서는 왕족과 귀족들이 이용해 '과일의 귀족'이라 불리기도 합니다 동의보감의 무화과는 꽃이 없이 열매가 열리는데 그 빛이 푸른 자두 같으면서 좀 길쭉하다. 맛이 달고 음식을 잘 먹게 하며 설사를 멎게 한다고 기록하고 있으며 중국에서는 무화과를 불로 장수의 과일이라고 여겨 영양가와 약효가 높은 과일로 애용되어 왔습니다 그럼 무화과 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫번째 혈관건강 무화과에는 칼륨이 풍부하여 혈관 속 나트륨 배출.. 2020. 9. 27. 머위 효능 10가지 머위 효능 10가지 토종 허브라고 불리는 머위는 약간 쓴 맛이 있으면서도 특유의 향기가 있는 것이 특징이며 주로 산자락이나 밭둑에 자라는 채소입니다 머위는 주로 어린 잎과 어린 꽃줄기를 나물로 무쳐 먹거나 장아찌, 즙, 샐러드, 된장 무침 조림 등의 다양한 재료로 활용되며 대가 통통하고 굵어 지면 잎보단 대를 많이 이용하게 됩니다 그럼 머위 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫번째 혈관건강 머위에 함유된 폴리페놀, 베타카로틴 등의 항산화 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관내 중성지방이 쌓이는 것을 억제하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 또한 머위의 칼륨 성분은 우리몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다 두번째 항암.. 2020. 9. 26. 감 효능 9가지 감 효능 9가지 옛말에 ‘잎이 무성한 감나무 밑에 기대 서 있기만 해도 건강해진다’는 말이 있을 정도로 감은 몸에 이로운 것으로 알려져 있습니다. 감은 단감과 떫은 감이 있으며 한국 재래종은 대부분 떫은 감 입니다 현재 우리나라에서 재배 중인 단감은 일본 품종 이라고 합니다 떫은 감은 홍시나 곶감 또는 삭혀서 먹기도 하나 건강에는 떫은 감이 좋다고 합니다 그럼 감 효능 9가지에 대해 자세히 알려드리겠습니다 첫번째 피부건강 감에 함유된 비타민C는 사과보다 무려 10배나 많다고 합니다 비타민C 성분은 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌 세포의 생성을 억제하는 효과로 기미나 잡티를 제거해 주고 탄력있고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이됩니다 두번째 혈관질환 예방 감에 함유된 스코플레틴 성분이 혈관에 염증을 제거하고.. 2020. 9. 26. 구기자 효능 7가지 구기자 효능 7가지 오늘은 구기자의 대해서 알아보려고 하는데요 중국에서는 약 2000년 전 첨부터 구기자를 약재로써왔다고 합니다 그러던 것이 21세기 들어서면서 여러 나라에서도 많은 관심을 받고 있는데요 그 이유는 바로 다양한 효능 때문입니다 그런 효능들로 인해 붉은 다이아몬드 라고 불리우며 여러 나라에서 재배를하고 있는데요 오늘은 구기자의 효능 7가지와 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다 첫번째 면역력 개선 및 암세포 대응 블루베리나 라즈베리와 마찬가지로 강력한 항산화제인 비타민C와 비타민A가 상당히 많이 들어있는데요 이들 두 영양소는 면역력을 높여서 감기와 같은 일반적인 질병을 예방할 뿐만 아니라 암이나 심각한 만성 질병에도 효과가 좋습니다 항산화 성분 중 하나인 카로티노이드는 암세포의 대응하는 .. 2020. 9. 25. 노각(늙은오이) 효능 8가지 노각(늙은오이) 효능 8가지 늙은 오이라고 불리는 노각은 오이를 수확하지 않고 30일 정도 둔 것으로 초록 오이보다 2배에서 3배 정도 크기가 크고 통통하며 표면이 누렇고 가시가 없는것이 특징입니다 노각은 수분과 식이섬유소의 함량이 높아 다이어트나 피로회복, 갈증 해소에 좋으며 식재료로 사용할 때는 갖은 양념과 함께 버무려서 무침이나 샐러드, 조림, 볶음 등에 활용되고 있습니다 그럼 노각 효능 8가지를 알려드리겠습니다 첫번째 이뇨 작용 노긱에는 이뇨작용이 효과가 있는 이소퀘르시트린이라는 성분을 함유하고 있어 체내의 노폐물과 부기를 제거하고 이뇨작용을 촉진해 줌으로써 부종을 예방하는 효과가 있습니다 또한 노각은 수분의 함량이 90% 이상이어서 갈증 해소에도 효과적이며 칼륨도 풍부해서 우리 몸속에 쌓여 있는.. 2020. 9. 24. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 41 다음
