더덕 효능 10가지

더덕 효능 10가지 

 

오늘은 인삼에 버금가는 효능을 가진 더덕 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 더덕은 인삼과 마찬가지로 절임, 구이, 무침등 다양한 요리로 활용되고 있는데요. 우리몸에 이롭게 작용하는 효능이 정말 대단합니다.

 

 

 

 

첫번째 기관지 건강

 

더덕의 함유된 사포닌 성분은 기관지의 점막을 만드는데 도움을 주고 폐 건강을 증진하는 작용을 함으로써 기관지 건강에 탁월한 효능이 있습니다

 

 

특히 기침, 가래, 편도염 등의 기관지 질환에 효과가 좋아 환절기에 목감기에 자주 걸리거나 미세먼지로 기관지 건강이 우려될 때 더덕을 자주 드시면 더욱 효과적입니다

두번째 혈관건강

 

더덕에 함유된 사포닌 성분이 혈관 내 나쁜 콜레스테롤과 노폐물의 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 해 줌으로써 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다

특히 피가 맑아지고 혈액순환이 개선됨에 따라 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

세번째 당뇨 예방

 

더덕에 함유된 천연 인슐린 이라고 불리는 이눌린 성분은 혈당을 조절해주는 효과가 있어 혈당의 상승을 막아 당뇨를 개선하고 예방하는데 뛰어난 효능이 있습니다

단, 더덕을 너무 많이 먹으면 오히려 혈당이 높아진다는 보고도 있으니 당뇨가 있는 환자 분들은 적당히 먹는 것을 권해드립니다

네번째 면역력 강화

 

더덕에 함유된 사포닌 성분은 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다

또한 더덕의 비타민B, 칼슘, 무기질 등의 성분은 우리 몸의 신진대사를 활발하게 하여 면역력을 높여 각종 질병을 예방하는데 도움을 줍니다

다섯번째 피로회복

 

더덕에 함유된 사포닌 성분은 신진대사를 촉진하여 피로를 회복하고 기력을 보충하는 데 큰 도움이 됩니다

또한 더덕의 칼슘, 인, 철분 등의 무기질 성분과 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민B 등의 영양성분 역시 피로회복에 도움이 됩니다

여섯번째 항암효과

 

더덕에 함유된 사포닌 성분은 암세포의 증식과 전이를 억제하는 항암효과가 있습니다

특히 더덕을 달여서 꾸준히 섭취한다면 암을 예방하는데 더욱 효과적입니다

일곱번째 다이어트

 

더덕의 칼로리는 100g당 55 kcal로 매우 낮으며 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다

 

 

 

또한 더덕의 풍부한 영양소와 각종 미네랄 성분은 건강하고 균형있는 다이어트에 큰 도움이 됩니다

여덟번째 염증완화

 

더덕에 함유된 사포닌 성분은 염증을 완화하는 소염 작용이 뛰어나 인후염, 임파선염, 유선염 등의 염증 질환을 예방하고 완화하는데 도움이 됩니다

아홉번째 자양강장 

 

더덕은 피곤하고 약해진 체력을 증진해줌은 물론 병으로부터 회복 중인 환자에게도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다

또한 산모의 모유수유에도 도움을 주기 때문에 출산 후 산모가 섭취하기 좋은 산후조리 식품이기도 합니다

 

여기까지 더덕 효능에 대해 알려드렸습니다

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