전체 글244 건강에 좋은 보리의 10가지 효능 건강에 좋은 보리의 10가지 효능 가난의 대명사로 이어졌던 보리는 녹색 혁명으로 쌀의 생산이 늘면서 자연스레 보리의 수요와 생산이 줄어들다가 최근에는 건강에 대한 관심이 높아지면서 웰빙식품으로 새롭게 평가받고 있습니다 보리는 식생활에서 부족하기 쉬운 영양 성분이 풍부하여 쌀을 대체할 건강식으로도 많은 사랑을 받고 있으며 빵이나 음료 맥주 등의 가공식품의 원재료로도 활용되고 있습니다 그럼 보리 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫번째 변비예방 보리에 함유된 식이섬유는 장운동을 촉진하고 배변 활동을 도와 변비 예방과 개선에 도움이 되며 장 건강 증진에도 효과적입니다 또한 보리의 성분은 위 점막을 튼튼하게 해주며 소화력 개선에도 도움을 줍니다 두번째 혈관건강 보리에 함유된 베타글루칸 성분은 혈관 내 콜레스테롤 .. 2020. 8. 19. 건강에 좋은 호두의 10가지 효능 건강에 좋은 호두의 10가지 효능 호두는 최근 건강식품으로 주목을 받는 식품으로서 다른 견과류에 비해 불포화지방산이 풍부하고 두뇌 건강과 피부 건강에 아주 좋은 식품입니다 예로부터 호두 속에 알맹이가 뇌를 닮아 머리가 좋아지게 해준다고 알려져 있는데요 우리 조상들은 호두를 뇌에 좋은 식품으로 보고 태아에 뇌가 발달할 때 쯤이면 임산부에게 호두를 먹도록 했습니다 참고로 호두는 지방이 많고 산화되기 쉬운 단점이 있어 가능한 껍질째로 구입해 먹을때마다 까먹는 것이 좋습니다 그럼 호두 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫번째 혈관건강 호두에 함유된 불포화 지방산은 혈관내 나쁜 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 또한 호두.. 2020. 8. 18. 호박씨의 놀라운 효능 10가지 호박씨의 놀라운 효능 10가지 호박의 씨앗인 호박씨는 '뒤로 호박씨 깐다'는 속담 등 부정적인 이미지와는 달리 각종 영양소가 풍부하여 호박 만큼이나 우수한 효능을 가지고 있으며 건강식품으로도 널리 알려져 있습니다 최근 씨앗 열풍으로 주목을 받고 있는 호박씨는 단백질과 지방산이 주성분으로 식용유의 원료로도 쓰이기도 하며 인체에 유익한 질 좋은 불포화지방산이 많아 약용으로도 쓰이기도 합니다 옛날부터 세계 각지에서 즐겨 먹어온 호박씨는 우유와 함께 섭취하면 더욱 좋다고 하며 볶음요리, 샐러드, 시리얼, 요구르트 등이 첨가 해서 먹거나 살짝 볶아 술안주 등이 다양한 재료로 이용되고 있습니다 그럼 호박씨 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫번째 혈관건강 호박씨 함유된 레시틴과 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤이 혈관에.. 2020. 8. 17. 파인애플의 놀라운 효능 10가지 파인애플의 놀라운 효능 10가지 파인애플을 먹으면 우리 몸 건강의 놀라운 효능 10가지를 알려드리겠습니다 파인애플은 16세기 초 포르투갈인이 발견해서 전 세계로 퍼뜨려 졌으며 포르투갈 사람들은 원주민이 부르는 이름을 따서 '아나나스'라 불렀다고 전해지고 있습니다 영국 사람들은 파인애플의 생김새가 솔방울과 비슷하면서 새콤 달콤한 사과의 맛과 비슷하다 하여 파인애플이란 이름을 붙여 주게 되었다고 합니다 대표적인 열대 과일인 파인애플은 과육의 85%가 수분 으로 구성돼 청량감을 주며 비타민 등 각종 영양분이 풍부해서 맛과 영양까지 고루 갖춘 팔방미인 과일이기도 합니다 그럼 파인애플의 효능 10가지 를 알려드리겠습니다 첫번째 효능 혈관건강 파인애플의 는 단백질을 분해하는 소화 효소 브롬 라인이 함유되어 있어 혈.. 2020. 8. 17. 이전 1 ··· 38 39 40 41 다음
