전체 글244 미역 효능 10가지 미역 효능 10가지 바다의 채소라 불리는 미역은 칼슘 및 다양한 영양성분이 풍부하여 산모의 산후조리를 비롯하여 다이어트 등 다양하게 이용되는 대표적인 건강식품입니다 예로부터 산모의 회복과 모유에 영향을 높이기 위해 산후조리 의 미역국을 먹어 왔으며 생일날 먹는 미역국은 우리를 태어나게 해 준 부모님께 감사하는 마음이 담겨 있기도 합니다 그럼 미역 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 산모 건강 미역에 함유된 철분 요오드 성분은 조혈작용을 통하여 출산으로 인한 산모의 부족해진 혈액의 생성을 도와주고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 임산부 건강에 도움을 줍니다 또한 요오드 성분은 모유 분비를 도와주며 산모의 건강 회복에도 뛰어난 효과가 있어 산후조리에 많은 도움이 됩니다 두 번째 뼈 건강 미역에 함유된 칼슘.. 2020. 11. 8. 들깨 효능 10가지 들깨 효능 10가지 특유의 고소한 향과 맛이 일품인 들깨는 우리가 흔히 먹는 깻잎의 씨앗이며 들깨가루를 첨가해서 만든 해장국, 칼국수, 수제비 등은 식당에서 인기 메뉴이기도 합니다 가정에서는 국과 무침 등에 천연 조미료로 이용되고 있으며 최근에는 들깨의 효능이 알려지면서 한식뿐만 아니라 들깨가루를 넣은 파스타 등의 퓨전음식에도 많은 사랑을 받고 있습니다 그럼 들깨 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 혈관건강 들깨에 함유된 리놀렌산은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈전의 생성을 막아주는 작용을 하여 고혈압, 동맥경화 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 또한 들깨에 칼륨 성분은 우리몸의 납품과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다 두 .. 2020. 11. 7. 브로콜리 효능 10가지 브로콜리 효능 10가지 브로콜리는 미국 타임스지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로서 각종 영양소가 풍부하여 천연 공급원의 원천으로 인정받고 있는 식품입니다 특히 브로콜리는 100g당 하루에 필요한 비타민C 150%를 제공하고 있으며 복합 비타민B를 비롯하여 필수 무기질 그리고 산화 손상을 효과적으로 없애주는 강력한 항산화 물질을 함유한 천연 공급원이 기도합니다 또한 철분이 다른 채소에 비교해 2배 더 많이 함유하여 철분의 왕이라 불리기도 하며 독소 배출에 효능이 있는 클로로필이 풍부해서 ‘해독 주스의 여왕’이라고도 불리기도 합니다 그럼 브로콜리 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 피부건강 브로콜리에 함유된 비타민E와 베타카로틴 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 노화를 예방하고 .. 2020. 11. 7. 가리비 효능 10가지 가리비 효능 10가지 가리비는 담백한 맛이 일품이며 조개구이를 비롯하여 국물 요리나 회로도 즐겨 먹고 있습니다 가리비는 우리나라를 비롯하여 남동중국해, 일본 등지에 분포하고 있으며 굴과 함께 세계적으로 많이 소비하는 조개류 중 하나입니다 특히 유럽에서 풍요와 미의 상징인 가리비는 영국을 비롯하여 유럽에서 많이 소비하고 있으며 프랑스가 가리비 요리를 가장 많이 먹는 나라로 꼽히기도 합니다 그럼 가리비 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 고혈압 예방 가리비에 함유된 타우린 성분은 혈액 순환을 원활하게 하고 혈압을 정상수치로 조절하는 효과가 뛰어나 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다 또한 가리비의 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨의 농도를 내려 주고 혈압을 낮추는 효과가 뛰어나 고혈압 예방에 .. 2020. 11. 6. 톳 효능 10가지 톳 효능 10가지 ‘바다의 불로초’라 불리는 톳은 사슴 꼬리를 닮았다는 뜻에서 ‘녹미채’라고도 합니다 우리나라에서는 제주도와 남해안이 생산의 중심지이며 일본에서는 국민건강을 위해 톳을 국가 전략으로 먹기 시작했기 때문에 톳 생산량의 대부분은 일본에 수출한다고 합니다 예로부터 톳은 나물로 많이 먹어 왔으며 최근에는 톳 효능이 알려지면서 된장국, 샐러드, 전, 주스 등에 다양하게 활용되고 있습니다 그럼 톳 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 빈혈 예방 톳에 함유된 철분 성분은 헤모글로빈의 구성성분으로 체내의 산소 공급을 돕고 혈액 순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다 특히 톳에는 빈혈에 좋다고 알려진 철분이 시금치보다 3배~ 4배 많은 함량을 가진 것으로 알려져 있습니다 .. 2020. 11. 6. 김 효능 10가지 김 효능 10가지 김은 자연이 인간에게 준 최고의 선물이라고 불릴 만큼 우리 몸에 필요한 영양소를 고루 갖춘 식품으로서 우리나라는 물론 일본 사람들에게까지 인기가 많은 식품입니다 우리나라에서는 삼국시대부터 먹어왔던 것으로 전해지고 있으며 조선시대에는 진상품과 무역품으로 귀하게 여겨 왔습니다 특히 겨울이 제철인 김은 단백질 함량이 콩과 비슷하여 바다의 고기라 부르기도 합니다 그럼 김 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 눈 건강 김에 함유된 비타민A 성분은 옵신이라는 단백질과 결합하여 빛을 감지하는 로돕신의 생성에 관여하여 야맹증, 백내장 등의 눈 질환 예방에 도움을 줍니다 또한 비타민A 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 도움을 주는 등에 눈 건강에 뛰어난 효능이 있습니다 두 번째 항암 효과 김.. 2020. 11. 5. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 41 다음
