전체 글244 노니 효능 8가지 노니 효능 8가지 노니는 수십 개의 꽃이 피어 하나의 열매를 맺는 귀한 과실로 수천 년 전부터 신이 선물한 식물로 불리고 있습니다 200여 가지 영양소가 함유되어 있는 노니는 남태평양 원주민들에게 만병통치약으로 불릴 정도로 예로부터 질병치료와 기력 보충 등을 위해 많이 사용되어온 열매 이기도 하며, 몸에 좋다고 알려진 것과는 달리 특이한 향과 맛 때문에 먹기를 꺼려하는 사람들도 많습니다 1년 내내 자라는 노니는 주로 뿌리와 줄기를 약용으로 사용하고 열매는 식용으로 쓰이고 있으며 동의보감에 기록하고 있을 정도로 오래 전부터 약효를 인정받아왔습니다 그럼 노니 효능 8가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 혈관 건강 노니에는 프로제로닌, 스코폴레틴, 이리도이드와 같은 피토케미컬을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮춰주고 .. 2020. 11. 1. 시래기 효능 10가지 시래기 효능 10가지 시래기는 무청을 햇볕에 말려 만든 것으로 말리는 과정 중 수분이 줄어들면서 좋은 영양 성분이 농축되어 겨울철 먹거리가 부족했던 옛날부터 지금까지 부족한 영양을 재워 줄 수 있는 건강식품으로 주목을 받고 있습니다 또한 시래기는 찌개, 나물 등 다양한 요리로 활용되고 있으며 말린 식품이기 때문에 오랫동안 저장이 가능한 장점이 있습니다 그럼 시래기 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 뼈 건강 시래기에 함유된 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도 향상에 도움이 되어 뼈 건강 증진에 많은 도움이 됩니다 또한 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 비타민D, 비타민K 성분이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해 주며 골다공증 등의 뼈 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 두 번째 눈 건강 시래기에 함유된 비타민.. 2020. 11. 1. 연근 효능 10가지 연근 효능 10가지 첫 번째 변비 예방 연근에 함유된 식이섬유가 장 연동운동을 촉진하고 장 내 유해 물질을 배출시킴으로써 장 기능이 개선되고 장 건강 증진에도 효과적입니다 또한 연근을 자르면 가는 실처럼 끈끈하게 엉켜있는 뮤신 이라는 성분이 장 활동을 원활하게 하여 변비를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다 두 번째 면역력 강화 연근에 함유된 비타민C, 타닌 성분은 혈액 순환과 신진대사를 촉진하는 작용을 하여 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다 또한 연근의 뮤신 성분 역시 외부에서 유입되는 바이러스나 세균의 침입을 방지하는 데 도움이 됩니다 세 번째 피로 해소 연근에 함유된 비타민C 성분이 피로를 일으키는 젖산의 분비를 억제하고 제거해 피로를 해소하는데 도움이 됩니다 또한 연근에 함.. 2020. 10. 31. 오미자 효능 10가지 오미자 효능 10가지 오미자는 다섯 가지 맛이 난다고 해서 붙여진 이름으로 껍질에는 신맛, 과육에는 단맛, 씨에는 맵고 쓴 맛이 있으며 전체적으로는 짠맛이 조화를 이루고 있어 오미자라고 불리고 있습니다 오미자는 우리나라 어느 곳에서나 잘 자라는데 주로 숲속에 큰 나무 그늘 밑이나 산 골짜기 암반 지대에서 빽빽이 무리를 지어 자생하며 우리나라에서는 약용작물 중 생산량 1위를 차지할 만큼 널리 쓰이고 있습니다 조선시대 장수 왕인 영조대왕은 보신을 위해 오미자 차를 즐겨 마셨다고 하며 진상품에 오를 만큼 귀한 대접을 받았던 음식이기도 합니다 그럼 오미자 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 호흡기 질환 예방 오미자에는 리그난의 일종인 시잔드린 이라는 성분을 함유하고 있어 호흡기를 보호하고 폐의 염증을 억제.. 2020. 10. 30. 우거지 효능 10가지 우거지 효능 10가지 우거지는 무청으로 만든 시래기에 비해 부드러운 것이 특징이며 우거지와 시래기는 오랫동안 밥상의 주인공 대접을 받지 못했으나 최근에는 다양한 영양소와 웰빙 성분이 재조명을 받으면서 많은 사랑을 받고 있습니다 그럼 우거지 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 빈혈 예방 우거지에 함유된 철분, 엽산 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 체내의 산소 공급을 돕고 혈액 순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다 두 번째 임산부 건강 우거지에 함유된 엽산은 비타민B의 일종으로 임산부 건강은 물론 대학 건강에 도움이 되는 성분입니다 특히 엽산 성분은 태아의 뇌 발달을 돕고 신경관 결손을 막아 습관 유산 다운증후군 저체중아를 예방하는데 도움이 됩니다 세 번째 골다공증 .. 2020. 10. 29. 당근 효능 10가지 당근 효능 10가지 비타민A의 황제 라 불리고 있는 당근은 주홍 빛을 띠는 베타카로틴을 비롯해 각종 영양성분이 풍부하여 건강식품은 물론 다양한 요리에도 빠지지 않는 채소입니다 인류가 당근을 이용한 것은 로마시대부터 비롯되었다고 하며 우리나라는 근대에 이르러 당근 재배를 시작하였다고 합니다 당근은 요리에 주로 이용하는 채소로써 과거에는 주로 생식용으로 이용을 하였으나 최근에는 주스 등의 다양한 쓰임새는 물론 캐릭터로도 활용될 정도로 친숙하며 달콤한 맛과 향긋한 향은 가공식품의 주인공으로도 주목을 받고 있습니다 그럼 당근 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 눈 건강 당근에 함유된 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재 합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다.. 2020. 10. 28. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 41 다음
