전체 글244 다시마 효능 10가지 다시마 효능 10가지 ‘바다의 채소’라 불리는 다시마는 국물 요리의 맛을 내는 식재료로 이용될 뿐만 아니라 다시마의 다양한 영양성분이 알려지면서 최근에는 가루나 환 등의 다양한 형태로 가공된 건강식품으로도 주목을 받고 있습니다 그럼 다시마 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 혈관건강 다시마에 함유된 칼륨과 알긴산 성분은 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈압을 낮춰주는 효과가 뛰어나 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 또한 다시마에 라미닌 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관에 쌓여있는 노폐물의 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 하여 혈관 건강에 도움이 됩니다 두 번째 항암 효과 다시마에 함유된 후코이단 성분은 암세포 스스로 사멸을 유도하는 아포토시스 유도 기능이 있어 암 .. 2020. 11. 19. 아로니아 효능 10가지 아로니아 효능 10가지 아로니아는 많은 사람들이 잘 알지는 못했으나 최근에는 아로니아에 함유된 안토시아닌 함량이 높은 것이 알려지면서 건강식품으로 각광을 받고 있습니다 레드 초크베리, 블랙초크베리, 퍼플 초크베리의 세 가지를 합쳐서 아로니아라고 하며 유럽 중세 이후 왕족들이 즐겨 먹어서 ‘킹스베리’라는 별명도 가지고 있으며 중세 유럽에서는 만병통치약으로 활용되기도 했습니다 그럼 바로 아로니아 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 피부미용 아로니아에 함유된 안토시아닌 성분은 우리 몸속에 콜라겐이 산화되는 것을 막아 피부의 탄력을 유지해 주며 피부 노화 물질인 프리라디칼을 제거해주기 때문에 노화방지에도 효과적입니다 또한 아로니아는 자외선이 강한 악천후 에서도 잘 자라는 식물로서 악천후에 생존하기 위해 생.. 2020. 11. 19. 매생이 효능 10가지 매생이 효능 10가지 매생이는 ‘생생한 이끼를 바로 뜯는다’라는 뜻의 순수한 우리말로 싱그러운 바다 향기와 영양이 풍부한 겨울철 보양식으로 널리 알려져 있는 해조류입니다 특히 매생이는 환경에 예민하고 오염된 곳에서 자라지 않기 때문에 ‘청정 바다의 선물’이라 불리고 있으며 5대 영양소를 고루 갖춘 식물성 고단백 식품으로 우주 식량으로도 쓰일 만큼 그 효능을 인정받고 있는 식품입니다 그럼 매생이 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 빈혈 예방 매생이에 함유된 철분, 엽산 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하고 체내의 산소 공급을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다 특히 매생이는 비타민A, 비타민C, 칼륨, 요오드와 같은 무기 염류가 풍부하며 철분에 함량은 .. 2020. 11. 18. 콩나물 효능 10가지 콩나물 효능 10가지 콩나물은 콩을 발아시켜 싹을 틔워 만든 고유에 전통 식품으로서 아삭한 식감이 특징이며 나물로 무쳐 먹거나 시원한 맛을 내기 위해 찌개나 국에 넣어 끓여 먹기도 합니다 생육 기간이 짧아 재배가 비교적 쉬운 콩나물은 가격이 저렴할 뿐만 아니라 단백질, 비타민, 무기질 등의 영양성분이 풍부하여 급원식품으로 널리 알려진 대중적인 전통식품입니다 그럼 콩나물 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 피부미용 콩나물에 함유된 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다 또한 콩나물에 함유된 비타민B 성분은 피부의 신진대사를 촉진하고 세포 재생을 도와 탄력 있는 피부 유지에 도움이 됩니다 두 번째 숙취해소 콩나물.. 2020. 11. 18. 목이버섯 효능 10가지 목이버섯 효능 10가지 목이버섯은 사람의 귀를 닮았다고 하여 붙여진 이름으로 특유의 맛과 향, 식감이 좋으며 버섯 중에서도 건조가 잘 되기 때문에 보관과 저장성이 좋은 장점이 있습니다 ‘채소 중에 고기’라고 불릴 정도로 영양소가 풍부한 목이버섯은 산에서 나는 보배로 식용 약용 보양식으로 중국 식탁에 자주 오르며 주로 중국 음식에 많이 쓰이며 우리나라 음식에도 검은색을 나타내기 위해 잡채, 국수, 전골 등의 다양한 요리의 재료로 많은 사랑을 받고 있습니다 그럼 목이버섯 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 골다공증 예방 목이버섯에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘, 라이신, 로이신 등의 아미노산이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주며 골밀도를 강화하여 뼈 건강 증진에 도움을 줍니다 또한 목이버섯의 비타민D 성분은.. 2020. 11. 17. 아스파라거스 효능 10가지 아스파라거스 효능 10가지 중세시대 유럽에서 왕과 귀족들이 즐겨 먹었다고 알려진 아스파라거스는 숙취에 좋은 아스파라긴을 처음 발견한 최소에서 붙여진 이름으로 특유의 아삭한 식감이 특징이며 미국 유럽 등지에서 샐러드 용으로 즐겨 먹는 고급 식재료입니다 아스파라거스의 길고 독특한 줄기 속에 여러 다양한 효능이 숨겨져 있기 때문에 채소의 왕 이라고도 불리고 있으며 국내에서도 아스파라거스의 효능이 알려지면서 건강 웰빙 식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다 그럼 아스파라거스 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 혈관건강 아스파라거스에 함유된 루틴 성분은 혈압을 내려주고 모세혈관을 튼튼하게 하여 고혈압 예방에 도움을 줍니다 또한 아스파라거스의 가윤 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하.. 2020. 11. 17. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 41 다음
