다시마 효능 10가지

다시마 효능 10가지

 

 

‘바다의 채소’라 불리는 다시마는 국물 요리의 맛을 내는 식재료로 이용될 뿐만 아니라 다시마의 다양한 영양성분이 알려지면서 최근에는 가루나 환 등의 다양한 형태로 가공된 건강식품으로도 주목을 받고 있습니다

 

그럼 다시마 효능 10가지를 알려드리겠습니다

첫 번째 혈관건강

 

다시마에 함유된 칼륨과 알긴산 성분은 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈압을 낮춰주는 효과가 뛰어나 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

또한 다시마에 라미닌 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관에 쌓여있는 노폐물의 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 하여 혈관 건강에 도움이 됩니다

두 번째 항암 효과

 

다시마에 함유된 후코이단 성분은 암세포 스스로 사멸을 유도하는 아포토시스 유도 기능이 있어 암 예방에 효과적이며 다시마의 알긴산 성분은 체내에 쌓여있는 중금속과 발암물질의 배출을 도와주고 장내 유익균에 증식시키는 효과가 뛰어나 대장암 예방에 도움이 됩니다

또한 다시마에 요오드 성분은 갑상선 질환을 예방하는데 도움이 되며 반면 갑상선 의 이미 문제가 발생한 환자가 요오드가 농축된 다시마환을 매일 복용하거나 다시마를 과다 섭취하면 오히려 갑상선 기능 저하증이 나타날 수 있다고 합니다

세 번째 탈모 예방

 

다시마에 함유된 요오드, 비타민, 철분, 칼슘, 단백질 성분은 머리카락을 구성하는 성분으로 써 모발에 영양을 공급해주고 모근을 튼튼하게 해주는 역할을 하여 탈모를 예방하는데 도움이 됩니다

특히 요오드 성분은 혈액순환을 돕고 모발과 모근에 영양분을 공급하여 건강하고 윤기 있는 머릿결을 유지하는 데 도움이 됩니다

네 번째 뼈 건강

 

다시마에는 키 성장에 필수적인 4대 영양소인 칼슘, 아연, 철분, 단백질을 모두 함유하고 있어 어린아이들의 성장과 발육에 큰 도움이 됩니다

또한 다시마에는 뼈에 형성과 신경 근육 조직 생성에 이용되는 마그네슘을 함유하고 있어 칼 슘에 체내 흡수를 도와 골다공증 등의 뼈 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

다섯 번째 변비 개선

 

‘바다의 채소’라 불리는 다시마는 배변의 양을 늘려 변비 개선에 도움을 주는 대표적인 식품 중 하나입니다

특히 다시마에 함유된 양질의 수용성 섬유질 알긴산 성분은 장이 활동을 원활하게 하고 변을 부드럽게 하여 변비를 해소하는데 큰 도움을 줍니다

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여섯 번째 빈혈 예방

 

다시마에 함유된 철분, 엽산 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 체내의 산소 공급을 돕고 혈액 순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다

또한 다시마의 헤파린 성분은 체내 콜레스테롤을 배출하고 피를 맑게 해 주며 칼슘과 i5 된 성분은 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 줍니다

일곱 번째 임산부 건강

 

다시마에 함유된 엽산 성분은 비타민B의 일종으로 세포의 분열과 형성에 직접적인 작용을 하여 임산부와 태아 건강에 도움이 되는 성분입니다

특히 엽산 성분은 임산부에게는 만병통치약 같은 물질로서 태아의 뇌 발달을 돕고 신경관 결손을 막아 습관 유산, 다운증후군, 저체중아를 예방하는 데 도움이 됩니다

여덟 번째 다이어트

 

다시마는 칼로리가 낮고 열량이 거의 없으며 식이섬유가 풍부하여 다이어트나 체중조절에 도움이 됩니다

특히 다시마의 풍부한 알긴산 성분은 체내 지방이 쌓이는 것을 억제해 줌으로써 체중감량이 큰 도움이 됩니다

아홉 번째 안구 건강

 

다시마에 함유된 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다

또한 다시마의 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면서 비타민 A로 변환하여 눈 건강 증진에 도움을 주며 백내장, 안구건조증 등의 눈 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

열 번째 당뇨 예방

 

다시마에 함유된 알긴산 성분은 혈액 속 당분 들을 흡착하는 역할을 하여 혈액과 혈관을 깨끗하게 해 주고 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 뛰어나 당뇨를 예방하는데 도움이 됩니다

또한 알긴산 성분은 체내 쌓여있는 중금속 독소, 발암 물질, 노폐물 등의 배출을 도와 당뇨로 인해 발생할 수 있는 합병증 예방에도 도움이 됩니다

 

여기까지 다시마 효능에 대해 알려드렸습니다

 

 

김 효능 10가지