건강에 좋은 음식230 건강에 좋은 땅콩의 10가지 효능 건강에 좋은 땅콩의 10가지 효능 브라질을 중심으로 한 남미 대륙이 원산지인 땅콩은 우리나라에는 1780년을 전후로 들어온 것으로 알려져 있으며 콩이나 견과류는 하늘로 뻗은 줄기나 가지에 열매가 생기는데 땅콩은 땅속에서 열매를 맺는다고 하여 땅콩이라고 합니다 고소한 맛이 특징인 땅콩은 생으로 먹기도 하며 주전부리 술안주 반찬 제과제빵 등이 다양한 재료로 이용되고 있으며 일반 콩보다 지질이 3배가량 높고 각종 영양성분이 풍부하여 천연 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다 그럼 땅콩 표는 10가지를 알려드리겠습니다 첫번째 혈관건강 땅콩에 함유된 올레인산과 리놀산은 혈관내 좋은 콜레스테롤은 흡수하고 나쁜 콜레스테롤은 배출시켜 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도.. 2020. 8. 27. 건강에 좋은 감자의 9가지 효능 건강에 좋은 감자의 9가지 효능 감자는 세계 5대 작물 중 하나이며 아무리 많이 먹어도 탈이 나거나 부작용이 없어 오랫동안 인류에게 많은 사랑을 받아온 식품입니다 감자의 주성분은 탄수화물이며 그에 비교해 단백질과 지방은 적어서 에너지를 만들어내는 데 중요한 역할을 해주며 당분이 낮고 각종 영양소가 풍부하여 영양 간식으로도 인기가 많습니다 그럼 감자 효능 9가지를 알려드리겠습니다 첫번째 피부미용 '땅속의 사과'라고 불리는 감자는 사과 보다 3배 많은 비타민C를 함유하고 있어 피부 노화방지와 피부미용에 매우 효과적인 식품입니다 또한 감자에 판토텐산 성분은 주름을 방지해 주며 플라본 성분은 화농균을 녹여 매끈한 피부를 만드는데 도움을 줍니다 두번째 당뇨 예방 감자는 위장의 열을 없애고 갈증을 없애는 작용을 하.. 2020. 8. 27. 건강에 좋은 완두콩의 10가지 효능 건강에 좋은 완두콩의 10가지 효능 지중해 연안이 원산지인 완두콩은 역사가 제일 오래된 작물 중 하나이며 중국 등의 아시아 지역에서 많이 재배되고 있으며 현재는 미국을 비롯하여 세계 전역에서 완두콩이 재배되고 있습니다 특히 완두콩은 콩류 중에 식이섬유가 가장 많이 함유하고 있으며 다른 콩에는 없는 비타민A 와 비타민C가 풍부하여 건강식품으로 널리 알려져 있는 식품입니다 밥맛이 뛰어난 완두콩은 밥에 넣어 먹거나 떡이나 빵 속에 넣어 먹기도 하며 푸른 원두는 통조림으로도, 어린 완두콩에 꼬투리는 샐러드 등의 채소 용도로 활용되고 있습니다 그럼 완두콩 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫번째 혈관건강 완두콩에 함유된 이놀랜산과 올래인산은 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈전이 생기는 것을 막아 고혈압, 동맥경화 등의.. 2020. 8. 26. 몸에 좋은 참외의 10가지 효능 몸에 좋은 참외의 10가지 효능 아삭아삭하고 달콤한 식감이 일품인 참외는 여름의 대표적인 과일이는 하나, 최근에는 하우스 재배가 일반화되면서 이른 봄부터 즐길 수 있는 과체류 입니다 동의보감에 황달과 이뇨작용에 관한 내용이 기록될 정도로 참회의 효능이 뛰어나며 다른 과채류에 비해 비타민이 풍부하고 인체 흡수가 빠른 포도당과 과당이 풍부해 피로와 갈증해소에 효과적인 식품입니다 그럼 참외의 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫번째 항암효과 참외 꼭지 부분에 함유된 쿠쿠르비타신 성분은 해충 으로부터 스스로를 보호하기 위해 만드는 살충 성분으로 암세포의 성장과 전이를 억제하는 항암 효과가 뛰어나 유방암, 간암 등의 암 예방에 도움이 됩니다 또한 참외 껍질에는 베타카로틴, 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 성분이.. 2020. 8. 26. 건강에 좋은 서리태의 10가지 효능 건강에 좋은 서리태의 10가지 효능 서리태는 껍질이 검은색이고 속은 녹색인 검정콩을 말하며 서리를 서너번 정도 맞은 뒤 수확한다고 해서 서리태 라고 부릅니다 특히 서리태는 '밭에서 나는 쇠고기'라 부를 정도로 단백질 등의 영양소가 풍부하며 활성산소를 제거하는 항산화 물질이 일반 콩보다 4배나 풍부한 것으로 알려져 있습니다 그럼 서리태 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫번째 탈모예방 서리태에 함유된 시스테인 성분은 모발 성장에 필수성분으로 모발을 건강하고 탄력있게 해주며 모발이 빠지는 것을 방지하는데 도움이 됩니다 또한 서리태의 단백질, 불포화지방산은 혈액 순환을 원활하게 하고 두피에 영양성분을 공급하여 두피 건강에 많은 도움을 줍니다 두번째 혈관건강 서리태에 함유된 레시틴, 안토시아닌 성분은 혈관 내 콜.. 2020. 8. 25. 건강에 좋은 현미의 10가지 효능 건강에 좋은 현미의 10가지 효능 건강에 대한 관심이 깊어지면서 잡곡밥을 많이 선호하시는 분들이 늘어났는데요. 잡곡의 가장 대표적인 것이 바로 현미 입니다. 단순히 건강에 좋다는 사실은 알고 있지만, 어떤 점이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 첫번째 혈관건강 현미에는 식이섬유와 불포화지방산이 풍부해서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에 고혈압, 심장병, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는 효과적인 식품입니다 또한 현미는 쌀눈과 속껍질에 비타민B, 비타민B1, 단백질 등의 영양분이 골고루 포함되어 있기 때문에 각종 성인병 예방에도 효과적입니다 두번째 다이어트 현미는 백미보다 3배 많은 식이섬유를 함유하고 있어 적은 양을 먹어도 포만감을 쉽게 높여주기 때문에 다이어트와 체중 조.. 2020. 8. 25. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 다음
