임산부에게 좋은 음식 한눈에 알아보기
임산부에게 좋은 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 읽고 나면 임산부에게 좋은 음식을 이해하게 되실 것입니다. 임산부에게 좋은 음식이 궁금하다면 반드시 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 정보를 드리겠습니다. 임산부에게 좋은 음식 1. 탄수화물 탄수화물은 태아의 두뇌활동을 높이기 위해서 하루에 약 175~300g을 꼭 섭취를 해 주어야 합니다. 탄수화물은 밥, 빵, 시리얼, 파스타, 귀리, 밥, 옥수수, 감자, 고구마, 통곡물에 풍부하게 함유되어 있습니다. 그러나 임신 중에 급격히 살이 쪘거나, 임신성 당뇨, 임신 전 과체중인 경우에는 현미, 호밀 빵, 보리 등으로 혈당 지수가 낮은 탄수화물을 섭취하고, 정제된 탄수화물인 밀가루, 설탕, 떡, 과자 등은 주의하는 것이 좋습니다. 2. 단백질 단백질..
2020. 12. 29.
