건강에 좋은 음식230 토란 효능 10가지 알아보기 토란 효능에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 읽어주시면 토란 효능을 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 토란 효능의 지식이 필요하시다면 전체 다 읽어주세요. 이제 토란 효능을 알아보도록 합시다. 토란 효능 1. 변비개선 토란에 함유된 식이섬유가 장 연동운동을 촉진하고 장내 유해 물질의 배출 시킴으로써 장 기능이 개선되고 변비 개선에도 도움이 됩니다 또한 토란의 뮤신 성분은 위장 점막을 보호하고 위장 기능을 돕는 작용을 하여 장 건강 증진에 도움이 됩니다 2. 혈관건강 토란에 함유된 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨과 노폐물에 배출을 도와 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 또한 토란의 갈락탄 성분은 혈관 내 콜레스테롤과 중성 지방의 배출을 도와 혈압을 내려 주고 혈액 순환.. 2020. 12. 10. 멸치 효능 10가지 알아보기 멸치 효능을 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 읽어주시면 멸치 효능을 알게 되실 겁니다. 멸치 효능의 정보가 필요하시다면 모두 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다. 멸치 효능 1. 뼈 건강 멸치에 풍부하게 함유된 칼슘은 뼈를 구성하는 대표적인 무기질 성분으로서 뼈를 강하고 튼튼하게 만드는 중요한 역할을 합니다 특히 멸치는 ‘칼슘의 왕’이라 부를 만큼 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 매우 도움이 되는 식품입니다 2. 암 예방 멸치에 함유된 핵산 성분은 암과 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 손상된 유전자를 회복시켜 유전자 손상으로 발생할 수 있는 암 예방 및 노화성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 3. 뇌 건강 멸치에 함유된 DHA 성분은 뇌 세포의 활성화를 촉진하여 기억력, .. 2020. 12. 9. 홍합 효능 8가지 알아보기 홍합 효능을 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 모두 읽어주시면 홍합 효능을 알게 될 겁니다. 홍합 효능이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다. 이제 아래에서 홍합 효능을 알아보도록 하겠습니다. 홍합 효능 1. 피로 해소 홍합에는 피로회복제 원료 있기도 한 타우린 성분이 풍부하여 우리 몸에 부족한 에너지를 만들어 피로 회복과 기력 회복에 큰 도움이 됩니다 2. 피부건강 홍합에 함유된 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다 또한 홍합에 비타민E는 노화를 예방하고 피부에 생기를 더해주는 역할을 하며 셀레늄과 각종 미네랄 성분은 피부의 건조를 막아주고 세포재생을 도와 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 .. 2020. 12. 8. 귤 효능 9가지 알아보기 귤 효능을 탐구해보도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어주시면 귤 효능을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 귤 효능이 궁금하다면 반드시 끝까지 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다. 귤 효능 1. 면역력 강화 귤에 풍부하게 함유된 비타민C 성분이 혈액 순환과 신진대사를 촉진하는 작용을 하여 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다 또한 귤에 함유된 베타클립토키산틴 이라는 성분은 암에 대한 면역력을 높여주는 효능이 있습니다 2. 피로회복 귤에 함유된 구연산 성분은 피로를 유발하는 젖산을 분해하여 에너지로 바꾸는 작용을 도와 피로회복에 큰 도움이 됩니다 또한 귤의 비타민C 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용 뿐만 아니라 부신피질호르몬 합성이 촉진으로 스트.. 2020. 12. 7. 문어 효능 8가지 한눈에 알아보기 문어 효능을 탐구하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 문어 효능을 알게 될 것입니다. 문어 효능이 궁금하시다면 모두 읽어주세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다. 문어 효능 1.피로회복 문어에 함유된 타우린 성분은 신진대사를 촉진하여 우리 몸의 피로 물질의 배출을 도와 피로를 회복하는데 많은 도움이 됩니다 또한 타우린 성분은 지친 몸에 활력을 불어넣는 원기회복과 자양강장에도 매우 효과적입니다 2. 혈관건강 문어에 함유된 불포화지방산은 체내 유해한 콜레스테롤 배출을 도와 혈액이 맑아지고 혈액의 흐름이 개선되는 등 혈관 건강에 뛰어난 효능이 있습니다 또한 문어에 타우린 성분 역시 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능으로 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 3. 간 건강 문.. 2020. 12. 6. 냉이 효능 10가지 한눈에 보기 냉이 효능 10가지 냉이는 봄을 대표하는 식품으로 특유의 향과 쌉쌀한 맛이 특징이며 주로 이른 봄에 산이나 들에서 자생하며 무침이나 국, 전 등 다양한 요리에 활용 되고 있습니다 ‘월동한 뿌리는 인삼보다 좋은 명약’이라는 말이 있듯이 냉이는 ‘봄에 먹는 인삼’이라 불리고 있으며 단백질이 풍부하고 각종 비타민과 무기질이 많아 피로 해소와 춘곤증 예방에 효과적입니다 단, 대로변이나 도심, 하천, 공원 등에서 채취한 냉이는 납이나 카드뮴 등의 중금속 으로부터 오염되었을 위험이 크므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다 그럼 냉이 효능 10가지를 알려드리겠습니다 1. 항암 효과 냉이에 함유된 베타카로틴 성분은 암 유발의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 암 발생의 위험을 낮춰 줌으로써 대장암 등의 암을 예방하는데 도움이.. 2020. 12. 5. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 39 다음
