커피 효능 9가지

커피 효능 9가지

첫 번째 졸음방지

 

커피에 함유된 카페인 성분이 심박수를 증가시키고 각성 상태를 지속하여 졸음을 방지하는데 도움이 됩니다

한 연구에 의하면 커피의 카페인 성분이 우리 몸속에 졸음의 원인이기도 한 멜라토닌 물질의 양을 반으로 줄여 준다는 연구결과도 있습니다

두 번째 치매 예방

 

커피에 함유된 카페인 성분이 뇌에서 염증을 퍼지게 하는 아데노신 수용체를 막아 염증반응을 예방함으로써 치매를 예방하는데 효과가 있습니다

또한 커피에는 뇌 효능을 증대시키는 NMNAT2 효소가 들어 있어 스트레스로부터 뇌신경세포를 보호하는 등 치매의 예방에 효능이 있습니다

세 번째 심혈관 질환 예방

 

커피에 함유된 폴리페놀 성분이 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화, 심근경색 등의 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

한 연구에 의하면 적당히 커피를 마시는 사람은 전혀 커피를 마시지 않거나 너무 많이 마시는 사람에 비해 심장질환에 걸릴 위험이 20% 낮아진다는 결과가 나온 바 있습니다

네 번째 다이어트

 

커피의 카페인 성분이 신체 에너지 소비량을 10% 증가시키는 효능이 있습니다. 다이어트 운동을 하기 전에 설탕이 없는 커피를 적당량 마신다면 평소보다 체지방을 조금 더 빨리 배우는 효과를 보실 수 있습니다

다섯 번째 숙취 해소

 

커피에 함유된 카페인 성분이 신진대사를 촉진하고 음주로 인한 알코올 성분을 몸속에서 배출 해 줌으로써 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다

여섯 번째 노화예방

 

커피에 함유된 폴리페놀 성분이 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다

일곱 번째 입냄새 제거

 

커피에 함유된 분한 성분이 음식물 섭취 등으로 인한 구취 제거에 효과가 있습니다. 단, 크림, 우유, 설탕이 없는 에스프레소, 원두, 아메리카노 등 의 커피를 마셔야 효과를 보실 수 있습니다

여덟 번째 암 예방 

 

커피에 함유된 클로로겐산 성분이 암과의 단백질의 결합을 막는 등의 발암 억제 효과로 대장암, 결장암, 간장암, 설암에 발생률을 낮추는 데 도움이 됩니다

또한 커피의 카페인 성분이 발암 물질로부터 세포 손상을 억제하는 항암 효과가 있으며 자외선으로 인한 세포 손상을 줄이는 등 피부암 예방에 도움이 됩니다

아홉 번째 당뇨 예방

 

하루 3잔 이상의 블랙커피를 마실 경우 당뇨병을 예방하는 효과가 있다는 연구결과가 있습니다. 이러한 결과에 대한 무 원인이 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만 커피 함유된 클로로겐산, 마그네슘 등의 항산화 물질이 체내 혈당 조절 능력을 향상해주기 때문인 것으로 충분하고 있습니다

 

여기까지 커피 효능에 대해 알려드렸습니다

 

 

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