레몬 효능 및 부작용 한눈에 알아보기

레몬 효능 및 레몬 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 레몬 효능 및 레몬 부작용을 이해하게 되실 겁니다. 레몬 효능 및 레몬 부작용의 정보가 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 레몬 효능 및 레몬 부작용을 알아보도록 합시다.

 

 

레몬 효능

 

1. 피로 해소

 

레몬에는 비타민C, 구연산 등이 풍부하게 함유되어있습니다. 구연산과 비타민C는 항산화 작용을 통해 피로물질인 젖산의 분비를 억제하고 신진대사를 원활하게 하여 피로 해소를 도와줍니다.

2. 고혈압 예방

 

레몬에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 칼륨은 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출해 주어 혈압을 안정시켜 주며 헤스페리딘, 비타민C의 성분은 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 동맥경화 및 각종 혈관 질환 예방에 좋습니다. 

3. 비린내 제거

 

레몬에는 시트르산이고도 하는 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이러한 성분은 생선이나 해산물 등의 비린내를 잡아주는 효과가 있습니다. 

4. 살균작용

 

레몬에 함유된 구연산 성분은 살균작용이 뛰어납니다. 레몬즙으로 도마, 식기 등에 있는 세균을 제거하는 천연 살균제로 쓸 수 있답니다.

5. 피부미용 

 

레몬즙을 꾸준히 마시면 얼굴색이 좋아지고 피부 또한 고와진다고 하는데요. 특히 레몬 속 오레아놀 성분은 각질 제거 효과가 뛰어납니다. 팔꿈치, 발뒤꿈치 등이 까칠해진 경우 레몬 껍질로 문질러 주면 효과가 있습니다. 

6. 다이어트

 

따뜻한 레몬수는 지방 연소 및 체중 감량에 도움을 주며 몸에 쌓인 독소를 제거해 해독작용을 촉진시켜 주기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다.

 

7. 변비 예방

 

배변장애가 있거나 변비가 잦은 사람의 경우엔 매일 아침 식사 전 따뜻한 레몬수를 마시면 배변활동을 돕고 장의 수분을 계속 유지시켜 준다고 합니다.

 

레몬 부작용

 

레몬은 강한 산성을 띠고 있어서 치아를 손상시켜 충치가 생길 수 있습니다. 레몬을 물로 마실 때는 되도록 빨대를 이용해 치아가 닿지 않게 하는 게 좋습니다. 또한 위장장애가 있는 분들은 섭취를 주의하는 게 좋습니다.

 

 

 

모아서 보기

1. 레몬은 강한 산성을 띠고 있어 살균 작용을 합니다. 
2. 레몬에 풍부하게 함유된 비타민은 피부미용과 피로 해소에 도움을 줍니다
3. 레몬은 산성이 강하기 때문에 다른 음식에 곁들여 먹거나 희석해서 먹는 것이 좋습니다.

 

 

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