홍삼 효능 및 홍삼 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 포스트를 읽어주시면 홍삼 효능 및 홍삼 부작용을 알게 될 것입니다. 홍삼 효능 및 홍삼 부작용의 지식이 필요하신 분들은 모두 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다.
홍삼 효능
1. 면역력 향상
홍삼의 대표적인 효능이 바로 면역력 향상인데요. 우리 몸에 면역 기능 유지를 위해서는 면역세포가 제 역할을 해야 합니다. 인삼, 홍삼에 많은 사포닌 성분은 바이러스 감염 예방 및 치료에 유효한 인터페론의 생성을 촉진시켜 면역세포 활성화에 도움을 줍니다.
2. 혈액순환 개선
홍삼의 혈액순환 개선 효능은 고대 의학서 '본초강목'에도 기술되어 있습니다. 홍삼에 함유된 '진세노이드'성분이 혈관을 확장시키는 작용을 하여 혈압강하 작용 및 관상동맥을 확장시켜 혈액순환을 돕고, 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방합니다.
3. 노화방지
홍삼에 함유된 페놀성 화합물과 말토오스 성분은 노화방지 및 피로억제에 효과가 있습니다.
홍삼 추출물은 노화억제 관련 효소의 활성을 촉진시켜 노화를 지연시키고, 인삼에 들어있는 미량의 원소인 구리, 코발트, 비소, 게르마늄, 인, 알루미늄 등은 독성으로 노화된 세포를 새로운 세포로 변화, 촉진시키는 효과가 있어 노화방지에 좋은 효능을 보여줍니다.
4. 피로 해소
홍삼은 기력을 회복시키며 피로를 해소해주는 효능이 있습니다. 홍삼의 사포닌 성분이 신진대사를 원활하게 하여 직장인, 수험생의 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
5. 항암 효과
홍삼에는 암을 예방하는 효능이 있습니다. 홍삼의 대표적인 성분인 사포닌은 암세포의 성장, 증식 억제, 내피세포의 항 세포사멸, 항비만, 세포사멸 유도등의 효능을 발휘합니다.
6. 빈혈 예방
홍삼에는 각종 비타민 성분과 철분이 풍부하게 함유되어있어 혈액 속 적혈구 생성을 촉진시켜 빈혈 예방 및 치료에 효과적입니다.
7. 뼈 건강
홍삼의 사포닌 성분은 골밀도를 증가시키고 퇴화된 골절을 방지하고 골조직이 파괴되는 것을 막아주어 관절염, 골다공증을 예방하는 효능이 있습니다.
8. 다이어트
홍삼에 함유된 다량의 사포닌 성분이 체내에 축적되는 과산화 지질 성분을 분해하며, 체지방으로 인해 누적되는 에너지를 감소시켜 비만을 예방하고 체중관리에 도움을 줍니다.
홍삼 부작용
홍삼은 효과가 좋은 만큼 부작용도 클 수 있으니 섭취해 주의해야 합니다.
대표적으로 열이 많은 사람의 경우 홍삼을 먹으면 열이 올라와 심장이 답답하고 땀과 설사가 생기는 부작용이 일어날 수 있습니다.
홍삼은 피를 묽게 하는 효능이 있기 때문에 수술을 앞둔 분들은 복용을 삼가는 게 좋습니다.
또한 혈압약을 복용하는 분들이나 여성호르몬제를 드시는 분도 홍삼 섭취에 주의하는 게 좋습니다.
요약
- 홍삼은 면역력 증진에 아주 좋은 식품입니다.
- 홍삼은 혈관 건강 및 피로 해소 뼈 건강 등 우리 몸에 좋은 효능이 많이 있습니다.
- 홍삼은 인삼을 가공한 식품으로 열이 많은 사람들에게 부작용이 일어날 수 있으니 주의해야 합니다.
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