건강에 좋은 홍삼의 10가지 효능

건강에 좋은 홍삼의 10가지 효능

 

홍삼은 우리나라에서 가장 많이 애용하는 건강기능식품으로서 6년근 수삼을 껍질째 장시간 증기로 쪄서 건조 숙성 시킨 것으로 황갈색 또는 적갈색을 띄고 있습니다

 

 

특히 홍삼은 식품의약품안전처에서 공식적으로 효능을 인증 했는데요 식약처가 인정한 홍삼의 6대 효능으로는 면역력 강화, 피로회복, 혈액순환, 기억력개선, 항산화작용, 여성갱년기 완화가 있습니다

그럼 홍삼 효능 10가지 를 알려드리겠습니다

 

 

첫번째 면역력 강화

 

홍삼의 대표적인 효능으로 면역력 강화를 꼽을 수 있으며 어린아이부터 노인까지 남녀노소 누구에게나 면역력을 개선하는데 도움이 되는 식품입니다

 

 

특히 홍삼에 함유된 사포닌 성분은 감기를 비롯하여 외부에서 유입되는 바이러스나 질병으로부터 면역력을 높이는데 큰 도움이 됩니다

 

두번째 항암효과

 

홍삼의 사포닌 성분은 우리 몸의 면역 형성 물질을 강화하여 우리 몸이 보호할 수 있는 저항력을 높여 줌으로써 암을 예방하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다

 

 

또한 서울대 이호용 교수 연구팀은 홍삼에 파낙시놀 성분이 열충격 단백질을 억제하여 폐암 세포와 폐암 줄기세포를 차단해 줌으로써 폐암 예방과 치료에 효능이 있는 것으로 밝혀내기도 했습니다

 

 

세번째 노화예방

 

홍삼의 말포스 성분은 노화가 진행되는 것을 막아주는 효능이 있으며 홍삼 추출물의 항산화 성분들은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 노화예방에 큰 도움을 줍니다

 

 

또한 홍삼의 각종 미네랄 성분들은 노화하는 세포를 새로운 세포로 바뀌도록 촉진하는 효과를 가지고 있습니다

 

네번째 혈관건강

 

홍삼의 사포닌 성분은 혈관 내 노폐물과 콜레스테롤 배출을 도와 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

 

 

다섯번째 당뇨 계선

 

당뇨 환자가 홍삼을 섭취하면 환자에 따라서 혈당량이 저하되고 당뇨환자들에 인슐린 투여량 감소 조절이 가능하다고 합니다

 

 

특히 홍삼에는 인슐린의 작용을 대체 하는 효능이 있는 것으로 알려진 사포닌을 함유하고 있어 혈당조절에 도움을 주고 당뇨를 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다

 

여섯번째 갱년기 증상 완화

 

여성호르몬의 분비가 줄어들면서 안면홍조, 두통, 불면증, 우울증 등의 다양한 갱년기 증상이 발생하게 되는데요

 

 

특히 갱년기 증상에 좋은 음식으로 알려진 홍삼을 섭취하면 내분비 기능이 향상되어 갱년기 장애가 개선되고 여성 호르몬의 분비를 촉진하여 갱년기 증상 완화에 큰 도움이 됩니다

 

일곱번째 골다공증 예방

 

골다공증과 고관절 골절 예방을 위해서는 골밀도를 높혀 뼈를 튼튼하게 하는 것이 가장 중요합니다

 

 

특히 홍삼의 사포닌 성분은 뼈의 무게와 강도를 높이고 골밀도를 강화하여 골다공증과 고관절 골절을 예방하는 데 도움이 됩니다

 

여덟번째 빈혈 예방

 

홍삼의 철분, 엽산 등의 무기질 성분들이 적혈구의 생성을 돕고 혈액 순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 완화하는데 큰 도움을 줍니다

 

 

또한 홍삼의 유효성분을 빈혈 환자에게 투여한 결과 저색소성 및 난치성 빈혈의 유효하다는 결과가 나왔다고 합니다

 

아홉번째 다이어트

 

홍삼의 사포닌 성분은 우리 몸의 에너지 대사를 촉진하는 단백질을 활성화하여 지방세포의 증식을 억제하는 효능이 있습니다

 

 

또한 교감 신경계의 활성을 촉진하여 지방 분해를 도우며 위장에서는 당분과 콜레스테롤의 흡수를 억제하여 다이어트에 도움을 줍니다

 

 

열번째 피로회복

 

우리나라에서 가장 많이 찾는 인기 있는 건강기능식품이기도 한 홍삼은 사포닌 성분이 풍부하여 피로회복에 큰 도움이 되는 식품입니다

 

 

또한 홍삼은 여러 연구와 임상시험으로 피로회복 효과가 검증된 식품으로서 피로감을 느낄때 보양식 대신 먹을만한 천연 피로회복제 이기도 합니다

여기까지 홍삼효능에 대해 알려드렸습니다

 

 

 

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