이석증 원인 및 이석증 예방법에 대하여 소개해보도록 하겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽고 나면 이석증 원인 및 이석증 예방법을 알게 되실 것입니다. 이석증 원인 및 이석증 예방법이 궁금하시다면 반드시 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.
이석증 원인
이석증은 귀 안에 있는 이석이라는 작은 결정체가 떨어져서 평형감각을 담당하는 전정기관을 자극하면서 발생하는 어지럼증입니다. 이석증의 증상은 머리를 움직일 때 갑자기 온 세상이 도는 듯한 현기증, 속 메스꺼움, 구토 등이 있습니다. 보통 1분 미만으로 지속되지만 재발할 수 있습니다.
이석증의 원인은 정확히 밝혀지지 않았습니다. 귓속 전정기관 안에 있어야 할 이석 조각이 떨어져 세 반고리관으로 잘못 들어가서 어지러움이 발생하기도 하며, 나이가 들면서 이석이 느슨해지거나 두부 외상, 전정 신경염, 메니에르병, 귀 수술, 비이과적 수술 등이 원인으로 작용할 수 있습니다
이석증 예방법
이석증을 예방할 수 있는 방법은 몇 가지가 있습니다.
첫째, 비타민 D가 함유된 음식을 충분히 섭취하거나 영양제를 복용합니다.
비타민 D는 이석의 성분인 칼슘을 흡수하는데 필요한 영양소입니다.
둘째, 갑작스럽게 자세를 바꾸거나 과격한 움직임을 피합니다.
이러한 행동은 이석이 떨어져서 반고리관에 들어가는 것을 유발할 수 있습니다.
셋째, 스트레스를 적절히 관리합니다.
스트레스는 전정기능에 악영향을 주고 이석증의 발생 위험을 높일 수 있습니다.
넷째, 두부 외상에 주의합니다.
머리에 외상이 생기면 이석이 이동하거나 분해될 수 있습니다.
다섯째, 평형기능을 키울 수 있는 운동을 합니다.
발레, 필라테스 등의 운동은 반고리관의 전정기능을 강화하고 이석증의 재발을 줄일 수 있습니다.
이석증 치료 방법
이석증은 병원에서 진단하고 치료할 수 있습니다. 의사는 머리의 위치를 바꾸면서 현기증과 안구진탕증을 확인하는 Dix-Hallpike 테스트를 할 수 있습니다. 또한 전자안진도검사, 뇌파검사, MRI 검사 등을 통해 다른 신경학적 질환을 배제할 수 있습니다.
이석증의 치료 방법은 이석을 제자리로 되돌리는 입자 재배치 절차라는 물리치료가 가장 효과적입니다. 의사가 환자의 머리와 몸의 위치를 바꾸면서 이석을 전정으로 유도하는 방법입니다. 이 방법은 70~90%의 효과가 있다고 합니다. 만약 한 번으로 반응이 없으면 몇 번 반복해서 시행할 수 있습니다. 병원에서 치료를 받은 후에는 며칠 동안 높은 베개를 사용하거나 앉아서 잠을 자는 등 머리 각도를 세워주는 것이 좋습니다. 그러면 이석이 다시 세반고리관으로 흘러들어가는 것을 막을 수 있습니다. 보통 몇 주 사이에 이석이 용해되어 증상이 사라집니다. 그동안에는 머리를 깊게 숙이거나 돌리거나 올려다보는 자세를 피하는 것이 좋습니다.
이석증 자가진단 및 자가치료 방법
이석증 자가진단 및 자가치료 방법은 다음과 같습니다.
자가진단은 동공 안진 검사를 통해 할 수 있습니다. 이 검사는 눈동자의 움직임을 관찰하여 이석이 어느 반고리관에 들어갔는지를 파악하는 방법입니다. 눈을 감고 머리를 한쪽으로 45도 돌린 후 빠르게 눈을 뜨면, 눈동자가 반대쪽으로 움직이는 것을 볼 수 있습니다. 이때 눈동자의 움직임이 강하고 오래 지속되면 이석증일 가능성이 높습니다.
자가치료는 이석을 원래의 위치로 돌려주는 운동을 하는 것입니다. 가장 대표적인 방법은 에플리법이라고 하는데, 다음과 같은 순서로 진행합니다.
- 침대에 앉아서 높은 베개를 허리 뒤에 대세요.
- 머리를 왼쪽으로 45도 정도 돌린 뒤 뒤로 누워주세요. 이때 머리가 배게 아래로 젖혀져야 합니다.
- 이 자세로 누우면 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 1분 이내로 어지럼증이 사라질 테니 자세를 바꾸지 말고 유지하고 계세요.
- 1분이 지나면 누운상태에서 머리만 반대편으로 돌려주세요. 이 자세로 다시 1분을 유지해주세요.
- 1분이 다 지나면 오른쪽으로 몸을 돌려 바닥과 직각이 되도록 옆으로 누워주세요.
- 이때 머리는 땅을 쳐다보게 됩니다. 이 상태로 1분을 유지해주세요.
- 그 다음 머리는 돌리지 마시고, 그 상태 그대로 똑바로 앉아줍니다.
- 앉은 상태에서 천천히 머리를 정면으로 돌려주세요.
이 운동을 하루에 2번, 한 번에 20회씩 하면 효과를 볼 수 있습니다. 만약 이 운동으로도 증상이 호전되지 않거나 다른 증상이 동반된다면 전문의와 상담하시기 바랍니다.
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