으름 효능 8가지 알아보기

으름 효능을 탐구해보도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽으시면 으름 효능을 이해하게 되실 것입니다. 으름 효능이 궁금하신 분들은 모두 읽어주세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다.

 

 

으름 효능

1. 장 건강

 

으름에는 식이섬유가 풍부하여 장내에 독소와 노폐물을 흡착해 외부로 배출하는 데 도움을 주기 때문에 장 건강 증진에 효과적인 식품입니다

또한 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 장 트러블 개선 및 독소 배출에 효과적이며 숙변 제거에도 탁월한 효과가 있기 때문에 변비 예방에도 효과적입니다

2. 혈관건강

 

으름에 함유된 올래인, 리놀레인 등은 혈관 속의 노폐물을 배출하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있어 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다

또한 으름에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨을 배출시키고 혈압 수치를 낮추는 효능이 있어 각종 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다

3. 항염 효과 

 

흐름에 뛰어난 항염 작용은 염증을 제거하고 외부로 배출시켜주는 효과가 있으며 겨울철 발생하기 쉬운 호흡기 질환과 각종 염증성 질환을 예방하는 효과가 있습니다

민간에서는 열매를 건조하여 염증과 해독, 통증, 이뇨, 월경통 등에 사용하며 한방에서는 뿌리와 줄기를 말려서 종기, 감기, 몸살, 염증성 질환 치료 등에 사용되고 있습니다

4. 이뇨 작용

 

으름에 함유된 칼륨 성분은 이뇨 효과가 뛰어나 몸안의 노폐물 배출을 도와 부기를 빼주는 효과가 있으며 신장염이나 관절염, 신경통 등으로 인한 부종 제거에도 효과적입니다

또한 한방에서 으름덩굴 줄기는 이뇨작용과 진통 등에 효과가 뛰어나 출산 후 붓기 제거를 포함한 각종 부종과 관절염으로 인한 증상 개선에 사용되며 소염, 이뇨 작용이 강해서 방광 요로 결석 등의 비뇨기계 염증 치료에도 효과적입니다

5. 항암 효과

 

으름에 함유된 사포닌, 올레인  등은 암세포의 사멸을 유도하고 종양 세포의 성장을 억제하는 효능이 있으며 췌장암, 구강암, 대장암, 임파선암 등을 예방하는 효과가 있습니다

6. 피부건강 

 

으름에 함유된 비타민c 성분은 피부의 멜라닌 생성을 억제하고 콜라겐 합성을 도와주기 때문에 피부 탄력 및 피부미용에 효과적입니다

또한 비타민c는 피부의 잡티와 기미를 제거하고 피부 속의 독소 배출을 도와주기 때문에 건강한 피부 관리에도 효과적이며 흐름에 다양한 항산화 성분은 피부 노화방지에 탁월한 효과가 있습니다

7. 모유 분비 촉진

 

으름은 모유 분비를 촉진하는 효능이 있어 모유 수유가 잘 안 되는 산모들에게 효과적이며 유방에 생기는 염증 질환인 유선염에도 도움이 됩니다

또한 으름은 불규칙한 월경과 생리통 등 각종 부인과 질환에 효과적이며 비뇨기 계통에 관한 염증이나 급성 기관지 감염성 염증 치료 등에도 쓰이고 있습니다

8. 면역력 강화

 

으름에 는 비타민c가 풍부하게 함유되어 있어 염증을 완화하는 작용을 하며 감기 예방 및 외부에서 유입되는 바이러스나 질병 등으로부터 면역력을 개선하는 효과가 있습니다

또한 으름에 함유된 사포닌, 올레인 등의 성분은 면역력을 증진하는 데 도움을 주며 신진대사와 혈액 순환을 원활하게 하여 피로 해소에도 도움이 됩니다

으름은 성질이 차기 때문에 평상시 몸이 차거나 허약하여 땀을 많이 흘리는 분은

다량 섭취가 설사나 복통 등을 유발할 수 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다

 

또한 임산부에게는 유산의 위험이 있을 수 있으니 으름 섭취는 피하는 것이 좋으며 맥이 약하거나 소화력이 약한 분 또는 야뇨증 빈뇨 중 등이 있다면 소량으로 뜻이 거나 피하는 것이 좋습니다

 

 

한눈에 보기

1. 으름은 모유분비를 촉진하는 효능이 있어 산모에게 도움을 줍니다.
2. 으름은 항염 효능이 뛰어나 염증성 질환이 있는 분들에게 도움을 줍니다.
3. 으름은 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다.

 

 

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