생강 효능 10가지 한눈에 알아보기

생강 효능에 대해 탐구하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 생강 효능을 알게 되실 겁니다. 생강 효능의 정보가 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 아래의 글로 알아봅시다.

 

 

생강 효능

1. 혈관건강 

 

생강에 함유된 진저롤 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 내려 주고 신진대사를 촉진하여 고혈압, 심근경색 등의 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

콜레스테롤 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 하루 3g에 생강을 섭취하는 것만으로도 유의미한 수준의 콜레스테롤 감소 효과를 얻을 수 있다고 합니다

2. 소화촉진 

 

생강에 함유된 진저롤, 쇼가올 성분은 위 점막을 자극하고 소화액 분비와 위장운동을 촉진하여 식욕을 돋게 하고 소화를 촉진 하는데 도움을 줍니다

특히 생강은 소화관 내부 평활근의 긴장을 풀어주고 음식물이 소화기관을 따라 이동할 수 있게 도와주는 역할을 하여 변비나 위장 문제를 해결하는데 도움이 됩니다

3. 항암 효과

 

생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 살균 작용이 뛰어나 세균이 체내에 자리를 잡지 못하도록 몸을 지켜주고 장내 해로운 세균들을 제거하여 대장암 예방에 도움을 줍니다

 생강의 진저 롤 성분이 대장암 세포의 증식을 억제하는 효과가 있는 것을 실험을 통해서 확인되었다고 합니다

4. 면역력 강화

 

생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 감기나 기관지염의 원인이 되는 병원성 세균 등 각종 균에 대한 살균 효과가 뛰어나기 때문에 각종 세균성 질병으로부터 몸을 보하는 데 도움이 됩니다

최근 여러 연구를 통해 생강차를 마시는 것이 성인의 감기와 독감 증상을 줄여 줄 수 있는 것으로 밝혀지기도 했습니다

5. 당뇨 예방

 

생강에 함유된 진저롤 성분은 인슐린 민감성을 향상하여 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 뛰어나 당뇨를 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다

이란의 테헤란 의과 대학에서 진행된 연구 보고에 따르면 제 2형 당뇨 환자들의 혈당 조절과 당뇨로 인한 만성 합병증을 관리하는 데 좋은 방안이 될 수 있다고 하였습니다

6. 고혈압 예방

 

생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 콜레스테롤의 배출을 돕고 혈소판의 응집을 억제하여 혈전을 막아 줌으로써 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다

또한 생강의 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨의 배출을 도와 줌으로써 고혈압 예방에 도움을 줍니다

7. 생리통 완화

 

생강은 생리통의 원인 프로스타글란딘의 생성을 억제해 통증을 줄여주며 생강에 따뜻한 성질이 자궁을 따뜻하게 하여 생리통 완화에 도움을 줍니다

특히 여성의 경우 생리통으로 진통제 사용이 많은데 생강으로 얻는 진통 효과가 소염 진통제와 거의 비슷한 수준의 완화 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다

8. 멀미 완화

 

생강에 함유된 진저롤 성분은 소화기의 운동 능력을 향상 해주고 중초 신경계를 진정시켜주는 효과가 있어 멀미 증상을 완화하는데 도움이 됩니다

특히 멀미 약을 복용하기 어려운 임산부의 입덧이나 자동차나 배 멀미로 고생하는 분들은 생강 가루를 섭취하는 것이 많은 도움이 됩니다

9. 관절통증 완화

 

생강의 진저롤 성분은 항염 효능이 있어 관절의 통증과 염증 및 일반적인 질병의 통증을 줄여주는데 도움이 됩니다

미국 마이애미의 대해 연구에 따르면 생강을 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 관절염이 통증을 덜 느끼는 것을 확인하였다 고 합니다

10. 뇌기능 향상

 

생강은 뇌 관련 질병의 원인이 기도한 뇌의 만성적인 염증을 없애주는 효과가 있어 침이나 알츠하이머 등의 내 관련 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다

중년 여성을 대상으로 한 실험에서 생강의 기억력을 개선하고 반응속도를 빠르게 하는 효과를 밝힌 논문도 있습니다

 

 

 

 

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