브라질너트 효능 및 부작용 한눈에 알아보기

브라질너트 효능 및 브라질너트 부작용을 전달해드리겠습니다. 이 문서를 읽어주시면 브라질너트 효능 및 브라질너트 부작용을 이해할 것입니다. 브라질너트 효능 및 브라질너트 부작용이 궁금하다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.

 

 

브라질너트 효능

 

1. 면역력 강화

 

브라질너트에는 풍부한 셀레늄이 함유되어 있습니다. 셀레늄은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 신진대사 및 혈액순환을 개선하고 외부에서 유입되는 바이러스와 질병으로부터 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 

 

특히 셀레늄은 신체 대사 반응에 작용하는 글루타티온 성분을 활성화하여 면역력 증진과 함께  건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

2. 항암작용 

 

브라질너트에 함유된 셀레늄 성분은 암세포의 증식 및 종양을 억제하는 항암 작용에 탁월한 효과가 있습니다. 이로인해 간암, 대장암 등을 비롯한 각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

3. 노화방지 

 

브라질너트에 함유된 비타민E와 셀레늄의 강력한 항산화작용이 노화를 촉진시키는 활성 산호를 제거함과 동시에 세포 재생에 도움을 주어 노화를 예방하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 

4. 전립선 건강

 

브라질너트의 다량의 셀레늄 및 아연등의 무기질 성분이 남성의 생식기능을 개선하고, 정력에 도움을 주며 전립선암을 예방하는데 효과적입니다.

5. 갑상선 건강

 

브라질너트에 함유된 셀레늄 성분은 체온유지와 신진대사의 균형을 유지하는 갑상선의 기능이 원활하게 발휘되도록 중요한 역할을 하는데요. 

 

특히 갑상선 호르몬 생성으로 발생하는 조직의 유해한 물질을 감소시켜줌으로써 갑상선 기능 저하로 발생할 수 있는 여러 증상들을 치료하는데 도움을 줍니다.

6. 피로회복

 

브라질너트에는 비타민B 성분을 비롯한 20여 종의 각종 아미노산을 포함하고 있어 운동 전에 섭취하면 근력 저하와 근육의 손상을 막아주는 효과가 있습니다. 

 

 특히, 브라질너트에는 몸을 진정시켜주는 트립토판과 활성산소를 제거하는 셀레늄을 풍부하게 함유하고 있어 피로 해소에 도움을 줍니다. 

7. 심혈관질환 예방

 

브라질너트의 불포화 지방산 및 식이섬유는 혈관 내의 유해한 콜레스테롤을 감소시켜 혈액순환 및 혈관 건강 증진에 많은 도움을 주어 고혈압, 심근경색 등의 심혈관질환을 예방하는데 좋습니다.

 

 

브라질너트 부작용 및 섭취량

브라질너트를 과다 섭취할 경우 셀레늄의 독성으로 인해 구역질, 정서불안, 심하면 탈모 증상이 나타날 수 있으니 적당량을 섭취하는 게 좋습니다

 

브라질너트의 하루 섭취량은 2~4개 정도가 좋다고 합니다. 매일 4개 이상 브라질너트를 먹으면 셀레늄 독성으로 인해 부작용을 일으킬 수 있다고 하니 꼭 적당량을 섭취하시기 바랍니다.

 

 

 

 

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