불면증개선7 토란 효능 10가지 알아보기 토란 효능에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 읽어주시면 토란 효능을 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 토란 효능의 지식이 필요하시다면 전체 다 읽어주세요. 이제 토란 효능을 알아보도록 합시다. 토란 효능 1. 변비개선 토란에 함유된 식이섬유가 장 연동운동을 촉진하고 장내 유해 물질의 배출 시킴으로써 장 기능이 개선되고 변비 개선에도 도움이 됩니다 또한 토란의 뮤신 성분은 위장 점막을 보호하고 위장 기능을 돕는 작용을 하여 장 건강 증진에 도움이 됩니다 2. 혈관건강 토란에 함유된 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨과 노폐물에 배출을 도와 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 또한 토란의 갈락탄 성분은 혈관 내 콜레스테롤과 중성 지방의 배출을 도와 혈압을 내려 주고 혈액 순환.. 2020. 12. 10. 두부 효능 10가지 두부 효능 10가지 두부는 콩을 갈아 가열하여 비즈를 짜내고 응고제를 첨가하여 만든 것으로 단백질과 식물성 지방이 풍부하게 들어 있어 누구나 즐겨 먹을 수 있는 식품입니다 서양에서는 ‘살이 찌지 않는 치즈’로 알려진 두부는 ‘터프’라 부르고 있으며 채식주의자와 승려들이 가장 의존하는 식품이기도 합니다 두부는 기원전 164년 중국 전한 시대에 만들어졌으며 조선시대에는 두부 만드는 솜씨가 뛰어나 중국과 일본의 그 기술을 전해 두었으나 지금은 일본의 두부 가공 기술이 뛰어나 일본의 가공 기술을 도입하고 배우고 있습니다 그럼 두부 효능 10가지를 알려드리겠습니다 1. 뼈 건강 두부는 콩에 있는 단백질을 추출하여 응고제를 첨가하여 만든 식품으로서 단백질, 지방, 칼슘, 인 성분이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다.. 2020. 11. 23. 꿀 효능 10가지 꿀 효능 10가지 꿀은 자연에서 얻은 인류 최초의 식품으로 고대 그리스에서는 신의 음식으로 불리기도 했으며 로마인은 꿀을 하늘에서 내리는 이슬로 여겼었다고 합니다 이집트에서는 기원전 3000년 전에도 꿀이 사용됐음을 알려 주는 꿀단지가 발견되었으며 당시 이집트인들은 꿀을 상처 치료에 이용하거나 이뇨제, 설사약 등의 치료제로 사용하기도 했습니다 그럼 꿀 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 숙취 해소 꿀에 풍부하게 함유된 당분은 아세트알데히드의 분해를 촉진하고 혈중 알코올 농도를 낮추는 효과가 있어 숙취해소에 탁월한 효능이 있습니다 또한 꿀에는 각종 비타민과 무기질 성분이 풍부하여 과음으로 인한 손상된 간을 회복하는데 도움을 줍니다 두 번째 면역력 강화 꿀에 함유된 비타민과 미네랄 성분들은 혈액 순환과.. 2020. 11. 2. 대추 효능 10가지 대추 효능 10가지 예로부터 속담에 ‘대추를 보고 안 먹으면 늙는다’, ‘대추 한 개가 양반 아침 해장’이라는 등의 속담이 있을 만큼 대추는 영양분이 풍부하고 몸 건강에 탁월한 효능이 있는 식품입니다 대추는 자손의 번창과 번영의 의미로 제사상에 가장 먼저 올라가기도 하며 약을 달이거나 한방, 건강식에 빠지지 않는 음식이기도 합니다 특히 모든 약재와 대추의 조화가 잘 이루는 이유가 약물의 독성과 자극을 덜어주며 약의 부작용을 막아 위가 상하지 않도록 하기 때문이기도 합니다 동의보감에서는 대추는 맛이 달고 독이 없으며 속을 편안하게 하고 오장을 보한다 오래 먹으면 안색이 좋아지고 몸이 가벼워지면서 늙지 않게 된다 라고 기록되어 있습니다 그럼 대추 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 항암 효과 대추에 함.. 2020. 10. 27. 양파 효능 10가지 양파 효능 10가지 양파는 세계 4대 장수식품 중 하나로서 식탁 위의 불로초라고 불리기도 하며 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다고 할 만큼 그 효능을 인정받고 있으며 많은 사람에게 사랑을 받는 식품입니다 또한 고대 올림픽 선수들은 체력 보강을 위해 양파즙을 먹기도 했으며 기름진 음식을 많이 섭취하는 중국 사람들이 고혈압이나 동맥경화, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 환자가 적은 이유는 바로 양파를 즐겨 먹는 이유이기도 합니다 그럼 양파 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 항암 효과 양파에 함유된 알리신, 폴리페놀 등 의 성분은 암세포의 증식을 억제하는 항암효과가 뛰어나 소화기 계통의 암을 비롯하여 위암, 대장암, 간암 등의 암 예방에 도움이 됩니다 또한 양파의 퀘르세틴 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 .. 2020. 10. 16. 체리 효능 10가지 체리 효능 10가지 인류가 길러온 가장 오래된 과일 중 하나로 꼽히는 체리는 신석기시대부터 소아시아에서 재배하기 시작하여 선사시대 유럽으로 전파되어 왔으며 로마시대에는 약으로 쓰였다는 기록도 있습니다 체리는 벚나무의 열매로서 크게 단맛의 '감미 체리'와 신맛의 '산미 체리'로 분류되며 우리나라에서는 단맛이 강한 감미 체리가 많다고 합니다 특히 체리에는 항산화 효능이 탁월한 안토시아닌 성분이 풍부해 과일계의 다이아몬드로 불리고 있으며 열매가 크고 색이 아름다우면서 맛과 향이 달콤하고 상큼해 주로 생과일로 이용되고 있으며 생과일 외에도 건 체리, 음료, 믹스 등 다양한 웰빙 건강식품으로도 이용되고 있습니다 그럼 체리 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫번째 혈관건강 체리에는 퀘르세틴과 안토시아닌이라는 항산화물.. 2020. 10. 3. 이전 1 2 다음
