팥 효능 10가지

팥 효능 10가지

첫 번째 고혈압 예방

 

팥에 함유된 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨 배출을 도와 혈액 순환을 활발하게 하고 혈관을 이완시켜 혈압을 내려주는 효능이 있습니다

고혈압의 원인으로 지적되는 염분의 농도를 칼륨 성분이 낮춰 줌에 따라 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다

두 번째 피로회복

 

팥에 함유된 비타민B1 성분이 신진대사를 촉진하고 당질을 에너지로 바꿔 줌으로써 피로회복에 뛰어난 효능이 있습니다

 

 

 

또한 팥에 함유된 소량의 사포닌 성분 역시 피로를 회복하는데 도움이 됩니다

세 번째 빈혈 개선 

 

팥에 함유된 철분 성분이 적혈구 생성에 도움을 주고 혈액 순환을 활발하게 하여 체내의 산소 공급을 개선해 중에 따라 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다

특히 팥에 들어 있는 철분 성분은 우유보다 100배가 넘는 함량을 가지고 있다고 합니다

네 번째 혈관건강

 

팥에 함유된 사포닌 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액의 흐름을 원활하게 개선하여 혈관 건강에 탁월한 효능이 있습니다

또한 사포닌 성분은 혈관 내 중성지방이 쌓이는 것을 억제하여 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

다섯 번째 피부미용

 

팥에 포함된 비타민B2 성분이 신진대사를 촉진하고 피부의 영양을 공급하여 피부 속 노폐물을 없애주는 효과로 촉촉하고 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다

 

 

 

또한 팥의 안토시아닌 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 피부의 노화를 예방하는데 도움이 됩니다

여섯 번째 탈모예방 

 

팥에 함유된 비타민B1 성분은 모세혈관의 영양공급을 원활하게 하고 혈액 순환을 촉진하여 탈모 예방에 큰 도움을 줍니다

또한 팥에 함유된 비타민, 칼슘, 인, 철분, 단백질 성분 역시 탈모 예방에 도움을 줍니다

일곱 번째 당뇨 예방

 

팥에 함유된 비타민B1 성분이 혈액 순환을 원활하게 하고 췌장의 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨 예방과 개선에 도움이 됩니다

당뇨 예방과 개선을 위해 팥죽을 끓일 때는 설탕을 빼고 끓여야 하며 팥죽을 싫어한다면 밥을 할 때 팥을 넣고 밥을 지어먹는 것도 좋은 방법입니다

여덟 번째 암 예방

 

팥에 함유된 폴리페놀, 플라보노이드, 타닌 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 암세포의 증식과 발생을 억제 해 줌으로써 각종 암 예방에 도움이 됩니다

또한 팥에 안토시아닌, 시아니딘 성분 역시 항암 작용과 항염 작용이 뛰어나며 팥의 수용성 식이섬유는 대장에 생길 수 있는 대장암 예방에 효과적입니다

아홉 번째 해독작용

 

팥에 함유된 탕제 단백질, 비타민B1, B2 성분은 해독작용에 탁월한 효능을 지니고 있습니다

특히 과음으로 인한 숙취 해소에 큰 도움이 되며 잦은 술자리로 위장이 약해진 분이라면 부드러운 팥죽으로 위장의 부담 없이 편하게 먹을 수 있습니다

열 번째 다이어트 

 

팥에는 지방 성분이 적고 단백질과 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 특히 평소에 판 물을 자주 마신다 면 우리 몸의 독소 배출과 다이어트에 더욱 효과적입니다

 

 

 

또한 팥에 고루 함유된 각종 비타민, 미네랄 성분들은 건강하고 균형 있는 다이어트를 하는데 도움이 됩니다

 

여기까지 팥 효능에 대해 알려드렸습니다

 

 

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