배 효능 10가지

배 효능 10가지

배는 중국에서 유래하여 수천년 동안 사랑을 받아온 과일로써 다양한 품종과 이름 그리고 맛과 생김새가 모두 다른 것이 특징입니다

우리나라는 삼한 시대부터 배 나무를 재배한 기록이 있으며 일제 강점기에는 장십람과 만삼길을 재배 하였고 새로운 품종인 신고 등이 보급되어 씁니다

특히 우리나라 배는 수확고가 높고 수분이 많으며 단맛과 시원한 맛이 특징입니다

또한 배는 저장성이 좋아 오래 저장할 수 있으며 생과일로 먹는 것 이외에도 여러가지 가공품을 만드는 데 이용되기도 합니다

 

그럼 배 효능 10가지를 알려드리겠습니다

첫 번째 기관지 건강

 

배에 함유된 루테올린 성분은 폐에 염증을 예방하고 기관지 점막에 수축을 막아 기침이나 가래, 천식 등의 기관지 관련 증상을 완화하는데 도움이 됩니다

 

 

 

 

예로부터 기관지에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려진 배는 추운 겨울이나 일교차가 심한 환절기를 대비하여 꾸준히 섭취하면 기관지 관련 질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다

두번째 소화촉진

 

배에 함유된 인버테이스, 옥시다아제 성분은 소화력을 높여 주는 효능이 뛰어나 예로부터 천연 소화제라 하였으며 과식했을때 속을 편안하게 해주는 효과가 있습니다

또한 천연 연육제로 고기를 부드럽게 만들기 때문에 갈비나 불고기 등을 재울 때 이용하기도 합니다

세번째 숙취 해소

 

배에는 알코올 분해를 촉진하는 아스파라긴산이 풍부하여 과음으로 인한 손상된 간 회복을 도와 주고 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다

 

 

 

 

특히 아스파라긴산은 숙취해소 음료의 주성분으로 알콜이 흡수 되면서 생기는 강력한 독성물질인 아세트알데히드를 제거하여 간 건강 증진에도 효과적입니다

네번째 고혈압 예방

 

배에 함유된 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨의 농도를 내려 주고 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다

또한 배에 펙틴 성분은 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과가 뛰어나 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

다섯번째 면역력 강화

 

배에 함유된 비타민과 유기산 성분은 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 질병으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다

또한 베에 루테올린은 기침, 가래, 기관지염을 예방하고 배에 알부민, 카테킨 성분은 감기 등의 증상으로 열이 나는 증상을 완화하는 효능이 있습니다

여섯번째 장건강

 

배에 함유된 수분과 펙틴 성분은 장 연동운동을 촉진하고 장내 유해 물질과 숙변의 배출을 도와 변비 증상을 개선하고 장 건강 증진에 도움이 됩니다

또한 배를 먹을 때 오돌토돌하게 씹히는 물질이 바로 석세포라는 물질입니다 이 석세포는 장운동을 활발하게 도와 변비 예방과 대장암 예방에 도움이 됩니다

 

일곱번째 항암 효과 

 

베에 함유된 플라보노이드, 폴리페놀 성분은 암 유발의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 암 발생과 전이를 막아주는 항암효과가 뛰어나 암을 예방하는데 도움이 됩니다

특히 플라보노이드, 폴리페놀 성분은 과육보다 껍질에 25배 이상 더 많이 함유하고 있으며 탄 음식을 먹은 다음 배 과실이나 배즙을 섭취하면 소변으로 발암 유발물질의 배출을 도와 준다고 합니다

여덟번째 치아 건강

 

배를 먹으면 이까지 하얗게 느낀다는 뜻을 비유한 '배 먹고 이 닦기'라는 속담이 있을 만큼 배는 다른 과일에 비해 입자의 크기가 다소 크고 까끌까끌한 느낌이 자연 칫솔질에 효과가 있습니다

특히 배에 석세포는 치아 사이사이에 끼어있는 프라그와 치석을 제거하여 칫솔질을 한 것과 같은 효과를 가져다 줍니다

아홉번째 피부미용

 

배에 함유된 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌이 피부에 침착하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다

또한 배에 80% 이상을 차지하는 수분은 피부보습에 효과가 있으며 배의 알부틴은 고급 화장품에도 들어가는 성분으로 피부 미백 기능에 효과적입니다

열번째 다이어트 

 

배는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여 주기 때문에 다이어트나 체중조절에 도움이 됩니다

특히 배에 플라보노이드, 카테킨 등의 산화방지제가 체액 저류를 방지하고 체내의 독소 배출과 지방 제거를 도와 다이어트에 도움이 됩니다

 

여기까지 배 효능에 대해 알려드렸습니다

 

 

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