호박씨의 놀라운 효능 10가지

호박씨의 놀라운 효능 10가지

 

호박의 씨앗인 호박씨는 '뒤로 호박씨 깐다'는 속담 등 부정적인 이미지와는 달리 각종 영양소가 풍부하여 호박 만큼이나 우수한 효능을 가지고 있으며 건강식품으로도 널리 알려져 있습니다

 

최근 씨앗 열풍으로 주목을 받고 있는 호박씨는 단백질과 지방산이 주성분으로 식용유의 원료로도 쓰이기도 하며 인체에 유익한 질 좋은 불포화지방산이 많아 약용으로도 쓰이기도 합니다

옛날부터 세계 각지에서 즐겨 먹어온 호박씨는 우유와 함께 섭취하면 더욱 좋다고 하며 볶음요리, 샐러드, 시리얼, 요구르트 등이 첨가 해서 먹거나 살짝 볶아 술안주 등이 다양한 재료로 이용되고 있습니다

 

그럼 호박씨 효능 10가지를 알려드리겠습니다

 

첫번째 혈관건강

호박씨 함유된 레시틴과 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아주고 좋은 콜레스테롤은 증가시켜 고혈압 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

 

또한 호박씨의 칼륨 마그네슘 성분은 혈관을 튼튼하게 해주고 혈관 내 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다

 

두번째 뇌건강

호박씨 함유된 레시틴은 기억의 저장과 회생이 필요한 신경 신호를 전달하는 데 꼭 필요한 성분으로 기억력 증진과 뇌 건강에 도움을 줍니다

 

또한 호박씨의 레시틴과 불포화 지방산은 뇌 세포를 활성화하여 뇌의 퇴행성 질환인 치매 예방에 도움이 되며 아연 성분은 사고와 학습 추론 등의 인지능력에 도움을 줍니다

 

세전째 빈혈 예방

호박씨 함유된 철분은 헤모글로빈의 구성 성분으로 적혈구 생성에 도움을 주며 혈액순환을 활발하게 하여 빈혈 증상을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다

 

네번째 불면증 완화

호박씨 함유된 트립토판 성분은 우리 몸에 흡수되면서 수면을 유도하는 멜라토닌 물질로 전환되어 수면을 방해하지 않고 편안한 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다

 

또한 호박씨의 마그네슘 칼륨 성분은 긴장된 몸을 이완시켜 주는 역할을 해주며 마그네슘 부족으로 인해 눈떨림 증상과 불면증 완화에 도움이 됩니다

 

 

다섯번째 피부건강

호박씨에 함유된 비타민 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다

 

또한 호박씨 카로티노이드, 비타민 e 등의 항산화 성분은 노화의 원인인 활성산소를 제거하여 피부 노화를 예방하는데 도움이 됩니다

 

여섯번째 골다공증 예방

호박씨 함유된 칼슘, 마그네슘 성분은 뼈를 튼튼하게 해주고 골격과 관절 강화에 도움이 되며 뼈건강 증진에도 도움이 됩니다

 

또한 뼈의 형성과 유지에도 큰 효과를 가져오는 비타민 k 를 함유하고 있어 뼈에 밀도가 낮아져 골절의 위험성이 커지는 골다공증 예방에 도움이 됩니다

 

일곱번째 여성 건강

호박씨에 함유된 에스트로겐의 일종인 리그난 성분은 여성 호르몬의 분비를 촉진해주며 여성호르몬 부족으로 나타낼 수 있는 안면홍조 생리불순, 우울증, 두통 등의 여성 갱년기 증상을 예방하는데 도움이 됩니다

 

또한 리그난 성분은 회경이후 나타날 수 있는 유방암 발병의 위험을 낮추는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다

 

 

여덟번째 남성건강

호박씨 함유된 아연, 셀레늄 성분은 남성호르몬의 분비를 촉진하여 전립선 건강과 배뇨에 문제를 일으키는 양성 전립선 비대증 증상을 완화하는데 도움이 됩니다

 

또한 호박씨에 아연 성분은 정자의 질을 향상시키는데 도움이 되며 남성불임 예방에도 도움을 줍니다

 

 

아홉번째 당뇨 예방

호박씨 함유된 아연 성분은 인체에 인슐린 조절을 도와 혈당 관리 및 당뇨 예방에 도움이 됩니다

 

또한 호박씨에 리그난 성분은 당뇨병의 원인 인슐린 분비와 혈당이 정상 범위로 돌아오게 하는 효과가 있어 당뇨병

환자의 혈당 수치를 줄이는데 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

열번째 항암 효과

호박씨 함유된 카로티노이드, 비타민 e 등의 항산화 성분은 발암에 원인인 활성산소를 제거하여 위암, 유방암, 폐암, 결장암 등의 암을 예방하는데 도움이 됩니다

 

또한 호박씨 에 리그난 성분은 여성의 유방암 예방에 도움이 되며 필수아미노산과 레시틴 성분은 남성의 전립선암 예방에 도움이 됩니다

 

여기까지 호박씨 효능에 대해 알려드렸습니다

 

 

 

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