노니 효능 8가지

노니 효능 8가지

 

 

노니는 수십 개의 꽃이 피어 하나의 열매를 맺는 귀한 과실로 수천 년 전부터 신이 선물한 식물로 불리고 있습니다

200여 가지 영양소가 함유되어 있는 노니는 남태평양 원주민들에게 만병통치약으로 불릴 정도로 예로부터 질병치료와 기력 보충 등을 위해 많이 사용되어온 열매 이기도 하며, 몸에 좋다고 알려진 것과는 달리 특이한 향과 맛 때문에 먹기를 꺼려하는 사람들도 많습니다

1년 내내 자라는 노니는 주로 뿌리와 줄기를 약용으로 사용하고 열매는 식용으로 쓰이고 있으며 동의보감에 기록하고 있을 정도로 오래 전부터 약효를 인정받아왔습니다

 

그럼 노니 효능 8가지를 알려드리겠습니다

첫 번째 혈관 건강

 

노니에는 프로제로닌, 스코폴레틴, 이리도이드와 같은 피토케미컬을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다

또한 만성적인 염증은 만병의 근원으로 지목되는데 노니에 함유된 칼륨 성분은 우리 몸속에 있는 노폐물이 배출되도록 도와주기 때문에 만성 염증에 효과적인 식품이기도 합니다

두 번째 피부미용 

 

노니에 함유된 스코폴레틴 성분은 건조한 피부에 깊은 보습을 부여하고 콜라겐의 생성을 촉진해 탄력 있고 매끈한 피부를 가꾸는 등 피부미용에 효과적입니다

 

 

 

또한 노니에 함유된 프로제로닌 성분은 자외선에 손상된 피부에 좋으며 노니에 들어 있는 항산화 성분들은 피부병 및 아토피성 피부염에도 도움이 됩니다

세 번째 면역력 강화

 

노니에는 각종 비타민과 아미노산, 미네랄, 폴리페놀 등 200여 종의 유효 성분이 함유돼 있어 면역력 증진 및 활력 증진에 효과적인 식품입니다

특히 노니에 함유된 프로제로닌 성분은 체내 유해한 활성산소로부터 몸을 보호하고 만성 염증으로 손상된 세포의 회복을 도와 치유 환경을 조성하고 면역력을 높여주는 효과가 있습니다

네 번째 항암 효과

 

노니에는 강력한 항암 효과를 내는 것으로 알려진 ‘담나칸탈’이라는 성분을 함유하고 있어 암세포의 발생과 전이를 억제하는 데 중요한 역할을 해주며 폐암, 직장암, 췌장암, 백혈병 등 각종 암을 예방하는 효과가 있습니다

또한 노니에 함유된 폴리페놀은 세포 손상 억제와 활성산소로부터 신체를 보호하고 암세포 증식을 억제하는 효과가 있으며 이외에도 항암 물질로 알려진 우르솔산, 리모넨 등이 풍부한 것으로 알려져 있습니다

다섯 번째 당뇨 예방 

 

노니에는 당뇨 초기 증상에 대해 공복혈당 낮추는 법에 효과가 있기 때문에 혈당을 낮추는 음식이자 당뇨에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다

특히 노니에 함유된 스코폴레틴 성분은 인슐린 분들을 촉진시켜 혈당 수치를 낮추는 효과가 있기 때문에 꾸준히 섭취하면 혈당 수치를 정상화시켜 당뇨 치료에도 효과적입니다

여섯 번째 통증 완화

 

노니는 ‘고대의 아스피린’ 또는 ‘진통제 나무’라고 불릴 정도로 2000년 전부터 남태평양 폴리네시아 인들은 진통제와 항생제로 노니를 사용해 왔으며 오래전부터 만성 염증을 잡는 진통제로 인정받아왔습니다

 

 

 

특히 노니는 염증과 통증 조절에 관여하는 신경전달물질인 세로토닌이 풍부하며 항염증 작용을 하는 스코폴레틴 성분도 풍부하기 때문에 관절 내 염증이 생성되어 통증을 유발하는 관절염 완화에도 효과 적입니다

일곱 번째 피로 해소 

 

‘신의 선물’로도 불리는 노니는 각종 비타민과 필수 아미노산, 미네랄, 폴리페놀, 프로제로닌 등이 풍부해서 우리 몸의 신진대사를 원활하게 도와주기 때문에 피로 해소에 효과적인 식품입니다

또한 노니는 성호르몬 분비를 도와 스테미너를 상승시키는 효능이 있어 피로 해소 및 원기 회복에 더 효과적이며 혈관 속 노폐물을 제거하고 혈액을 정화시켜 간 기능을 개선하는 효과가 있습니다

여덟 번째 다이어트 

 

노니는 식이섬유의 함량이 높아 포만감을 쉽게 높여 주며 신진대사를 촉진해 지방 연소와 체중감량에 직접적인 효과를 주기 때문에 다이어트에 효과적인 식품입니다

말레이시아 푸트라 국립대학의 연구에 따르면 고지방식을 한 실험용 쥐에게 노니의 추출물을 투여한 결과 지방간과 내장지방의 증가가 지연된 것으로 나타났으며 한국식품연구원의 연구에서도 실험용 쥐에게 노니의 추출물을 투여한 결과 중성지방이 감소한 것으로 나타났다고 합니다

노니는 칼륨의 함유량이 높은 편이기 때문에 신장 질환을 앓고 있거나 간수치가 높은 사람이라면 섭취를 주의하는 것이 좋으며 임산부나 수유부는 노니가 태아에게 해가 될 수도 있으니 가급적 섭취를 피하는 것이 좋습니다

또한 노니에는 ‘안트나퀴논’이라는 성분이 들어 있기 때문에 과다 섭취가 설사를 유발할 수도 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다

 

여기까지 노니 효능에 대해 알려드렸습니다

 

 

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