노각(늙은오이) 효능 8가지

노각(늙은오이) 효능 8가지

 

 

늙은 오이라고 불리는 노각은 오이를 수확하지 않고 30일 정도 둔 것으로 초록 오이보다 2배에서 3배 정도 크기가 크고 통통하며 표면이 누렇고 가시가 없는것이 특징입니다

노각은 수분과 식이섬유소의 함량이 높아 다이어트나 피로회복, 갈증 해소에 좋으며 식재료로 사용할 때는 갖은 양념과 함께 버무려서 무침이나 샐러드, 조림, 볶음 등에 활용되고 있습니다

 

그럼 노각 효능 8가지를 알려드리겠습니다

첫번째 이뇨 작용

 

노긱에는 이뇨작용이 효과가 있는 이소퀘르시트린이라는 성분을 함유하고 있어 체내의 노폐물과 부기를 제거하고 이뇨작용을 촉진해 줌으로써 부종을 예방하는 효과가 있습니다

또한 노각은 수분의 함량이 90% 이상이어서 갈증 해소에도 효과적이며 칼륨도 풍부해서 우리 몸속에 쌓여 있는 노폐물과 독소의 배출을 도와주기 때문에 부기를 제거하는 효과가 있습니다

두번째 항암 효과

 

노각에는 쓴 맛을 내는 쿠쿠루비타신이라는 항산화 성분을 함유하고 있어 활성산소 제거를 통한 암세포 성장과 전이를 억제 해줌으로써 각종 암을 예방하는 효과가 있습니다

쿠쿠루비타신은 특히 노각의 껍질에 많이 함유하고 있는 성분으로 다른 포식자로 부터 자신을 보호하기 위해 뿜어내는 물질이라고 합니다

세번째 혈관건강

 

노각에는 칼륨이 풍부하여 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨의 농도를 내려 주고 혈압을 안정시켜 주기 때문에 고혈압을 예방하는 효과적인 식품입니다

 

 

 

또한 노각에 함유된 피토스테롤 성분 역시 혈액 순환에 뛰어난 작용을 해주기 때문에 고혈압, 고지혈증, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다

네번째 노화예방

 

노각에는 플라보노이드, 비타민C, 리그난, 쿠쿠루비타신 등의 항산화 성분이 풍부하기 때문에 노화를 유발하는 활성산소를 제거해 노화를 예방해 주며 피부 주름개선 및 잡티 제거 등 피부미용에도 효과적 입니다

또한 노각에 함유된 비타민C 성분은 피부 미백 효과가 있으며 비타민E 성분은 피부 세포의 노화를 막아주는 효과가 있습니다

다섯번째 변비예방 

 

노각에는 수분과 식이섬유가 풍부해서 장의 연동운동을 촉진하고 장내 유해 물질과 숙변에 배출을 도와주기 때문에 변비를 예방해주며 장 건강 증진에도 효과적입니다

 

 

 

또한 노각은 칼로리가 매우 낮고 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게 높여주기 때문에 다이어트에도 효과적입니다

여섯번째 숙취해소

 

노각에는 아스코르브산에 함량이 높아 몸 안에 알콜 분해를 쉽게 해주며 분해된 알콜 성분은 이뇨작용을 통해 배출을 도와주기 때문에 숙취 해소에 효과적인 식품입니다

실제로 노각과 오이는 숙취 해소, 간 보호 등의 기능 식품에 주얼 여러 사용되고 있으며 독주인 보드카를 마시는 러시아인들이 가장 즐겨 먹는 안주 이기도 합니다

일곱번째 뼈건강

 

노각에는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘과 각종 미네랄을 함유하고 있어 어린 아이들의 성장과 발육에 좋으며 여성들의 골다공증 예방에도 효과적입니다

 

 

 

또한 노각에 비타민k는 칼슘의 흡수를 높여 주기 때문에 갱년기 여성이나 노인 분들의 골다공증을 예방해 주며 전반적인 뼈 건강을 유지하는데 도움을 줍니다

여덟번째 피로회복 

 

노각에는 비타민C, 쿠쿠르비타신 등의 항산화 성분이 풍부하며 항산화 적용을 통한 체내 피로 물질인 젖산의 분비를 억제하고 제거해주기 때문에 피로 해소에 효과적입니다

또한 노각에는 비타민 b1, b5, b7 등의 다양한 비타민 b군이 함유되어 있기 때문에 스트레스 해소는 물론 불안감을 완화해주는 효과도 있습니다

노각은 성질이 차갑기 때문에 손발이 차거나 몸이 냉한 체질의 사람이 과다 섭취하게 되면 구토, 설사, 복부팽만 등의 증상이 나타날 수 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다

 

여기까지 노각 효능에 대해 알려드렸습니다

 

  

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