골다공증14 계란 효능 10가지 한눈에 알아보기 계란 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽으면 계란 효능을 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 계란 효능이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되리라 생각합니다. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다. 계란 효능 1. 눈 건강 계란 노른자에 함유된 비타민a 성분은 눈의 각막과 망막에 세포가 분화하는 것을 도와줌으로써 눈 건강에 도움이 됩니다 또한 계란 노른자에 루테인 성분은 망막을 보호해줄 뿐만 아니라 녹내장과 황반 변성이 발생률을 낮춰주는 효능이 있습니다 2. 뇌건강 계란에 함유된 레시틴 성분은 뇌에서 정보를 전달하는 물질인 아세틸콜린의 생성을 촉진하는 작용을 하여 인지능력과 기억력 등의 뇌기능 개선에 뛰어난 효능이 있습니다 또한 뇌세포 활성화에도 큰 도움을 주어 치매 이방 및.. 2020. 12. 14. 과메기 효능 8가지 과메기 효능 8가지 과메기는 청어와 꽁치를 얼렸다 녹였다 반복하면서 그늘에서 말린 것으로 경북 포항 구룡포 등 동해안 지역에서 생산되는 겨울철 별미입니다 청어로 만든 과메기가 꽁치 과메기보다 기름기가 많아 윤기가 많고 살이 더 많지만 최근에는 수확량이 줄면서 그 자리를 꽁치가 대신하고 있습니다 특히 과메기를 만드는 과정에서 두뇌 건강과 기부 미용에 뛰어난 것으로 알려진 오메가 3 지방산, 핵산 등의 성분이 청어가 꽁치보다 더 많이 증가된다고 합니다 그럼 과메기 효능 8가지를 알려드리겠습니다 1. 골다공증 예방 과메기에 함유된 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 해 주고 골밀도 향상에 도움이 되어 뼈 건강 증진에 많은 도움이 됩니다 또한 과메기에는 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 비타민D 성분이 풍부하여 뼈를 튼튼하게.. 2020. 11. 30. 청국장 효능 10가지 청국장 효능 10가지 우리나라 전통 발효 식품 중 하나인 청국장은 된장과는 달리 2일~ 3일이면 담가 먹을 수 있으며 콩을 통째로 발효시켜 그대로 먹기 때문에 영양 손실이 적다는 장점이 있습니다 청국장 특유의 냄새 때문에 푸대접을 받기도 하지만 콩이 가지고 있는 영양 성분을 비롯하여 발효과정 중 생성되는 다양한 생리 활성 물질이 건강에 좋다는 것이 알려지면서 최근에는 웰빙 식품으로도 많은 사랑을 받고 있습니다 그럼 청국장 효능 10가지를 알려드리겠습니다 1. 항암 효과 청국장에 함유된 사포닌 성분은 인체에 유해한 성분을 흡착해 독성을 약하게 하여 암 발생률을 낮추는 데 도움을 줍니다 또한 청국장의 토코페롤 성분은 면역체계를 강화하여 암세포의 발생과 전이를 억제해 주며 제니 스테인 성분은 위암, 폐암, 유.. 2020. 11. 22. 목이버섯 효능 10가지 목이버섯 효능 10가지 목이버섯은 사람의 귀를 닮았다고 하여 붙여진 이름으로 특유의 맛과 향, 식감이 좋으며 버섯 중에서도 건조가 잘 되기 때문에 보관과 저장성이 좋은 장점이 있습니다 ‘채소 중에 고기’라고 불릴 정도로 영양소가 풍부한 목이버섯은 산에서 나는 보배로 식용 약용 보양식으로 중국 식탁에 자주 오르며 주로 중국 음식에 많이 쓰이며 우리나라 음식에도 검은색을 나타내기 위해 잡채, 국수, 전골 등의 다양한 요리의 재료로 많은 사랑을 받고 있습니다 그럼 목이버섯 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 골다공증 예방 목이버섯에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘, 라이신, 로이신 등의 아미노산이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주며 골밀도를 강화하여 뼈 건강 증진에 도움을 줍니다 또한 목이버섯의 비타민D 성분은.. 2020. 11. 17. 쪽파 효능 10가지 쪽파 효능 10가지 대파와 실파의 중간 크기인 쪽파는 파와 붕구 형 양파의 교잡종으로 대파보다 연하고 부드러워서 여러 음식에 향신 채소로 활용되고 있습니다 특히 쪽파는 파와 마늘처럼 살균력이 뛰어나 건위, 강장, 이뇨제로도 활용되고 있으며 김장을 비롯하여 각종 요리에 밑에 양념이나 파김치, 파전, 쪽파 강회 등이 다양한 요리의 재료로 많은 사랑을 받고 있습니다 그럼 쪽파 효능 10가지 를 알려드리겠습니다 첫 번째 혈관건강 쪽파에 함유된 알리신 성분은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전이 생기는 것을 막아 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 또한 쪽파에 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와주고 혈압을 낮추는 효과가 뛰어나 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다.. 2020. 11. 12. 씀바귀 효능 10가지 씀바귀 효능 10가지 쓴 맛이 특징인 씀바귀는 들판이나 눈두덩에서 흔히 볼 수 있는 대표적인 봄나물입니다 씀바귀를 사나귀채, 도채, 씀배나물 이라고도 하며, 전라도에서는 싸랑부리, 쓴나물, 쓴냉 이라고도 부르고 있습니다 예로부터 ‘외갓집 문지방이 높아야 잘 먹을 수 있다’라고 할 만큼 귀하게 여겨온 씀바귀는 맛은 쓰지만 몸에 좋은 효능이 많으며 봄철 나른함을 띄워주고 입맛을 돋게 하는 식품이기도 합니다 그럼 씀바귀 효능 10가지를 알려드리겠습니다 첫 번째 혈관건강 씀바귀에 함유된 시나로사이드 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 또한 씀바귀의 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와주고 .. 2020. 11. 10. 이전 1 2 3 다음
