영지버섯 효능 및 영지버섯 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 이 내용을 모두 읽어주시면 영지버섯 효능 및 영지버섯 부작용을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 영지버섯 효능 및 영지버섯 부작용이 궁금하신 분들은 반드시 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 영지버섯 효능 및 영지버섯 부작용을 알아보도록 합시다.
영지버섯 효능
영지버섯은 옛날 십장생 중의 하나로 불로초라고도 불렸으며, 옛날 중국에서는 황제에게 진상되는 귀한 약초 중의 하나였다고 합니다. 영지버섯은 일반 버섯과는 다르게 딱딱하기 때문에 주로 가루를 내어 음식을 할 때 조미료 대신 사용하거나 차로 우려서 마십니다.
1. 혈관질환 개선
혈관 내 콜레스테롤, 노폐물 등이 쌓이게 되면 혈액의 흐름을 방해해 혈압 수치가 높아지게 됩니다. 이로 인해 성인병인 동맥경화, 심장병 등의 심혈관계 질환이 생기게 되는데요. 영지버섯을 평소에 섭취하면 혈관 내 노폐물의 배출을 도와 혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다.
2. 비만 예방
영지버섯을 꾸준히 섭취하면 신진대사가 활발해지고 기초 대사량이 증가하게되어 지방이 쉽게 몸에 쌓이지 않는 체질로 변하게 됩니다. 체질 변화로 비만 예방 효과를 기대해 볼 수 있습니다.
3. 항암효과
대부분의 버섯과 동일하게 영지버섯 역시 대표적인 항암식품으로 널리 알려져 있습니다. 영지버섯에 들어있는 베타글루칸 성분이 면역력을 향상해 암세포를 억제하는 효과가 있기 때문에 영지버섯을 꾸준히 먹으면 암을 예방하는데 도움이 됩니다.
4. 간 건강
현대인들은 잦은 음주와 폭식, 과도한 스트레스로 인해 간 기능이 많이 떨어져 있습니다. 따라서 자주 피로감을 호소하는 경우가 많은데요. 영지버섯을 꾸준히 섭취하면 간의 해독작용을 높여주고 간기능을 강화시켜주어 피로감을 줄여주고 간의 회복 속도를 높여준다고 합니다.
5. 다이어트
영지버섯은 100g당 35kcal의 저열량 식품입니다. 영지버섯을 달인 물을 꾸준히 섭취하면 신진대사가 활발해지고 기초대사량이 증가하는 효과가 나타납니다. 또한 체내에 쌓인 지방을 분해해 주는 효과가 있어 다이어트 및 비만 예방에 도움이 됩니다.
6. 노화예방, 강장효과
영지버섯엔 항산화물질이 함유되어있습니다. 이 물질은 체내의 활성산소를 줄여주고 세포 퇴화현상을 예방해줍니다. 따라서 꾸준히 섭취하면 노화 예방에 도움이 됩니다.
또한 영지버섯은 강장 효과가 뛰어나 기력이 떨어질 때 기력을 채워주고 몸 전체의 기능을 정상화해주는 효과가 있습니다.
7. 호흡기 질환개선
환절기 또는 미세먼지가 심한 날엔 영지버섯을 달인 물을 꾸준히 섭취한다면 체내 면역력이 높아져 천식 및 기관지 예방에 도움이 됩니다.
8. 변비 예방
영지버섯은 식이섬유 성분 또한 풍부합니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 해 주고 변비를 해소하는 효과가 있습니다. 또한 장내 노폐물 등을 배출해줘 장 건강 개선에 도움을 줍니다.
9. 신경쇠약 증상 완화
신경쇠약 증상을 겪는 분들의 경우를 보면 외부의 작은 자극에도 과민반응을 하기 때문에 쉽게 피로하고 불면증, 두통, 불안감 등을 안고 사는 경우가 많은데요. 영지버섯을 섭취하면 신경 안정과 심신을 안정시켜주어 신경쇠약 증상을 완화해 주는 효과가 있습니다.
영지버섯 부작용
영지버섯을 과다 섭취 시 복통이나 구토, 설사 등의 증상이 발생할 수 있습니다
또한 체질에 따라서는 두드러기나 알레르기 증상이 나타날 수 있으니 주의해서 섭취하는 게 좋습니다.
깔끔 정리
- 영지버섯은 항암효과 및 혈관건강에 도움이 됩니다.
- 영지버섯은 칼로리가 낮고 대사량을 증가시켜 다이어트에 도움이 됩니다.
- 영지버섯은 체질에 따라 알레르기 증상이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.
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