석류 효능 10가지

석류 효능 10가지

 

 

석류는 고대 페르시아에서는 ‘생명의 과일’, ‘지혜의 과일’로 여겨질 정도로 귀한 열매였으며 천연 에스트로겐 성분이 풍부하여 여성에게 더욱 뛰어난 효능을 자랑하며 양귀비와 클레오파트라가 즐겨 먹어 미녀의 과일로 불리기도 합니다

특히 석류는 여성 호르몬으로 알려진 에스트로겐이 풍부하여 여성의 과일로 불 만큼 여성에게 인기가 많으며 여성 갱년기 증상에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다

 

그럼 석류 효능 10가지를 알려드리겠습니다

 

1. 노화 예방

 

석류에 함유된 천연 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 돕는 작용을 하여 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다

또한 석류의 폴리페놀, 비타민E 등의 항산화 성분은 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 피부 세포의 재생을 돕고 피부 노화 예방에 도움이 됩니다

 

 

 

 

2. 갱년기 증상 완화

 

석류는 여성 호르몬으로 알려진 에스트로겐이 풍부하여 ‘여성의 과일’이라 부를 정도로 여성 갱년기 증상에 뛰어난 효능이 있습니다

특히 석류의 에스트로겐은 여성 호르몬의 분비를 촉진하여 여성호르몬 부족으로 나타날 수 있는 안면홍조, 건망증, 우울증, 두통 등의 여성 갱년기 증상 예방에 도움이 됩니다

 

3. 혈관건강

 

석류에 함유된 폴리페놀 성분은 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

또한 석류의 불포화지방산인 푸니크산은 혈관 내 노폐물 제거와 혈액의 순환을 도와 혈관건강에 효과적이며 혈관의 산화를 억제하여 심장질환 예방에도 도움이 됩니다

 

4. 탈모예방

 

석류에 함유된 식물성 에스트로겐과 미네랄 성분은 두피의 혈액 공급과 모근에 영양공급을 원활하게 하여 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다

또한 에스트로겐 성분은 모발을 검고 탄력 있게 만드는 콜라겐과 모발이 잘 결합될 수 있게 도와주는 역할을 해줍니다

 

 

 

 

 

5. 항암 효과

 

석류에 함유된 엘라그산 성분은 면역 세포를 증강하고 손상된 DNA에 회복과 세포 돌연변이를 유발하는 물질을 억제하여 암세포의 증식을 막는데 도움이 됩니다

또한 석류의 플라보노이드는 발암에 원인이 되는 활성산소를 제거하여 남성들의 대표적인 전립선암과 여성들의 대표적인 유방암 예방에 도움이 됩니다

 

 

 

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6. 다이어트 

석류는 칼로리가 낮고 저지방 과일로 당분이 적으며 섬유질이 풍부하여 포만감을 쉽게 높여주기 때문에 식욕을 억제하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다

또한 석류의 엘라그산 성분은 중성지방 축적을 맞고 지방세포 크기를 감소시키는 효능이 있어 체중 조절이나 다이어트에 도움이 됩니다

7. 면역력 강화

 

석류에 함유된 비타민C, 폴리페놀 성분은 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 질병으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다

또한 석류의 각종 무기질 성분은 혈액의 정화 착용을 하여 신선한 혈액을 체내에 생성하여 자연치유력을 높여 주고 면역력 강화에 도움이 됩니다

 

8. 피부미용 

 

석류에 함유된 엘라그산 성분은 피부에서 수분 조절을 담당하는 히알루론산의 합성을 5배 이상 증가시켜 피부 보습 및 피부 미용에 도움이 됩니다

또한 석류의 각종 비타민 성분은 피부 주름 예방과 피부 탄력 및 피부톤을 개선하는 데 효과적이며 시트르산 성분은 피부 노화를 늦추는 효능이 있습니다

9. 항염 효과

석류에 함유된 피토케미컬 성분은 염증을 유발하는 유전자의 발현을 조절하고 염증 유발 성분의 생성을 막아 염증으로 발생될 수 있는 각종 질병에 걸릴 위험을 줄여줍니다

또한 석류의 플라보놀 성분은 골 관절염과 연골 손상을 일으키는 염증을 차단하는 효과가 뛰어나 골다공증, 류머티즘성 관절염 등이 관절 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

10. 치매 예방

 

석류에 함유된 푸니칼리진 성분은 미크롤로지아라는 면역 세포가 특정 뇌 세포에서 염증을 일으키는 것을 막아 줌으로써 알츠하이머 등의 치매 증상을 예방하는데 도움이 됩니다

특히 석류를 지속적으로 섭취하면 치매와 관련한 신경 염증을 예방하는 등의 효과를 기대할 수도 있습니다

 

여기까지 석류 효능에 대해 알려드렸습니다

 

 

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