미역 효능 10가지

미역 효능 10가지

 

 

바다의 채소라 불리는 미역은 칼슘 및 다양한 영양성분이 풍부하여 산모의 산후조리를 비롯하여 다이어트 등 다양하게 이용되는 대표적인 건강식품입니다

예로부터 산모의 회복과 모유에 영향을 높이기 위해 산후조리 의 미역국을 먹어 왔으며 생일날 먹는 미역국은 우리를 태어나게 해 준 부모님께 감사하는 마음이 담겨 있기도 합니다

 

그럼 미역 효능 10가지를 알려드리겠습니다

첫 번째 산모 건강

 

미역에 함유된 철분 요오드 성분은 조혈작용을 통하여 출산으로 인한 산모의 부족해진 혈액의 생성을 도와주고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 임산부 건강에 도움을 줍니다

또한 요오드 성분은 모유 분비를 도와주며 산모의 건강 회복에도 뛰어난 효과가 있어 산후조리에 많은 도움이 됩니다

두 번째 뼈 건강

미역에 함유된 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 해 주고 뼈에 골밀도를 높여주는 등 뼈 건강 증진에 많은 도움이 됩니다

특히 미역에는 우유에 10배에 달하는 칼슘이 들어 있기 때문에 아이들의 성장발육에 도움이 되며 골다공증 등의 뼈 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

세 번째 빈혈 예방

 

미역에 함유된 철분, 엽산 성분은 헤모글로빈과 척 혈구의 생성을 촉진하여 체내의 산소 공급을 돕고 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다

특히 미역 100g을 먹으면 하루에 필요로 하는 철분의 권장 섭취량을 모두 섭취할 수 있다고 합니다

네 번째 다이어트

 

미역은 칼로리가 거의 없으며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여 주기 때문에 다이어트나 체중조절에 도움이 됩니다

특히 미역의 미네랄 성분들이 체내 지방이 쌓이는 것을 억제해 줌으로써 체중감량이 큰 도움이 됩니다

다섯 번째 항암 효과

 

미역에 함유된 후코이단 성분은 암세포 스스로 사멸을 유도하는 아 포토 she's 유도 기능이 있어 암 예방에 효과적이며 미역의 알긴산 성분은 체내에 쌓여있는 중금속과 발암물질의 배출을 도와주고 장내 유익균을 증식시키는 효과가 뛰어나 대장암 예방에 도움이 됩니다

또한 미역의 베타카로틴 성분은 바람에 원인이 되는 활성산소를 제거하여 암을 유발하는 각종 유해 물질을 차단하고 암세포의 발생과 증식을 막아 줌으로써 암을 예방하는데 도움이 됩니다

여섯 번째 탈모예방 

 

미역에 함유된 요오드, 철분, 칼슘, 단백질 성분은 머리카락을 구성하는 성분으로 모발의 성장을 도와 탈모를 예방하는데 도움이 됩니다

 

 

 

특히 요오드 성분은 혈액순환을 돕고 모발과 모근에 영양분을 공급하여 건강하고 윤기 나는 머릿결을 유지하는 데 도움을 줍니다

일곱 번째 혈관건강

 

미역에 함유된 칼륨 알긴산 라미닌 성분은 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈압을 낮춰주는 효과가 뛰어나 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

또한 미역의 해 8인 요도 성분은 체내 콜레스테롤의 배출을 도와주고 혈액 순환과 피를 깨끗하게 하여 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다

여덟 번째 장기능 개선

 

미역에 함유된 양질의 수용성 섬유질 알긴산 성분은 장이 활동을 원활하게 하고 장 내 유해 물질과 노폐물의 배출을 도와 변비 개선과 장 건강 증진에 도움이 됩니다

또한 미역의 알긴산 등의 식이섬유와 다양한 미네랄 성분들이 의 점막 세포를 보호하는 작용을 하여 위 건강에도 도움이 됩니다

아홉 번째 당뇨 예방

 

미역에 함유된 알긴산 성분은 혈액 속 당분 들을 흡착하는 역할을 하여 혈액과 혈관을 깨끗하게 해 주고 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 뛰어나 당뇨를 예방하는데 도움이 됩니다

 

 

 

또한 알긴산 성분은 체내에 쌓여있는 중금속 독소 발암 물질 노폐물 등의 배출을 도와 당뇨로 인해 발생할 수 있는 합병증 예방에도 도움이 됩니다

열 번째 눈 건강

 

미역에 함유된 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재 합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다

또한 미역의 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면서 비타민A로 변환하여 눈 건강 증진에 도움을 주며 백내장 안구 건조증 등의 눈 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

 

여기까지 미역 효능에 대해 알려드렸습니다

 

 

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