고춧잎 효능 9가지

고춧잎 효능 9가지

 

 

고춧잎은 풋고추보다 비타민 함유량이 10배나 많으며 열매와는 다르게 매운맛이 없어 볶음 무침 붙임 등의 재료로 이용되고 있습니다

 

예로부터 잎을 말려서 사계절 내내 먹어왔던 고춧잎은 신선한 채소를 먹기 어려웠던 겨울에 부족한 비타민의 공급원이 기도하였습니다

 

그럼 고추잎 효능 9가지를 알려드리겠습니다

첫 번째 혈관건강

고춧잎에 함유된 베타카로틴, 카테킨 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전이 생기는 것을 방지하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

 

또한 고춧잎의 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다

두 번째 골다공증 예방 

 고춧잎에 함유된 칼슘 성분은 뼈와 치아를 튼튼하게 해 주고 골밀도를 강화하여 뼈 건강 증진에 도움이 되며 뼈의 밀도가 낮아져 골절의 위험성이 커지는 골다공증 예방에 도움이 됩니다

세 번째 임산부 건강

 고추잎에 함유된 엽산은 임산부와 태아 건강에 도움이 되는 성분으로 태아의 뇌 발달을 돕고 신경관 결손을 막아 습관 유산, 다운증후군, 저체중아를 예방하는데 도움이 됩니다

 

또한 고추잎에 엽산, 철분 성분은 영양이 부족하기 쉬운 임산부의 빈혈 예방에도 도움이 됩니다

 

 

네 번째 다이어트 

 고춧잎은 100g당 15 kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다

 

또한 고춧잎은 지방 분해 효과가 있는 카테킨을 함유하고 있어 다이어트에 더욱 효과적이며 고춧잎에 카테킨 성분은 녹차보다 12배나 많은 양을 함유하고 있다고 합니다

다섯 번째 피부미용

 고춧잎에 함유된 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌이 피부에 침착하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다

 

또한 고추잎에 베타카로틴, 비타민E 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 예방해 주며 피부의 주름 개선과 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다

여섯 번째 눈 건강

 고추잎에 함유된 비타민E, 베타카로틴 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에 도움을 주며 안구건조증, 야맹증 등의 눈 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

 

또한 고춧잎의 루테인 성분은 블루 라이트로 감소될 수 있는 황반 색소 밀도를 유지해 주며 활성 산소에 의한 산화를 막아 진혁 저하와 피로 개선에 도움을 줍니다

일곱 번째 항암 효과

 고춧잎에 함유된 비타민A, 비타민C, 베타카로틴 성분은 건강을 유지하고 질병을 예방해주는 필수적인 영양소이며 남성에게는 전립선암 여성에겐 자궁경부암을 예방하는 데 도움이 됩니다

 

또한 고춧잎에 카테킨 성분은 암의 성장을 늦춰 주고 암세포의 자살을 유도하는 항암 효과가 뛰어나 위암 대장암 등의 암을 예방하는데 도움이 됩니다

 

 

여덟 번째 면역력 강화 

 고춧잎에 함유된 비타민C 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 질병 등으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다

 

또한 고춧잎에 비타민A 성분은 신체 저항력을 강화해 면역력을 높여주며 목이나 코 등의 생체 조직 막의 기능을 조절하는 역할을 해줍니다

아홉 번째 당뇨 예방

고춧잎에는 식후 혈당 상승을 억제하는 탄수화물 소화 억제 효소가 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있어 당뇨가 있는 사람에게 효과적이며 또한 고춧잎에 카테킨 성분은 당질의 소화 흡수를 지연시켜 당뇨 예방에 도움을 줍니다

 

여기까지 고춧잎 효능에 대해 알려드렸습니다

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